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パーソナルトレーナー

アフタヌーンティーディップ

  みなさんこんにちは トレーナーのサイトウです! GWが明け仕事モードに切り替えるのに苦戦している方も多いのではないでしょうか 休み期間で変わってしまったライフスタイルの影響で仕事中いつもより眠くなる そんな …

筋トレ×ファッション

みなさん、こんにちは。 トレーナーのサイトウです。 今回はトレーニングのもたらすメリットをご紹介します。 トレーニングって聞くとどんな効果を期待しますか? ダイエット効果、健康増進、運動不足解消・・・など体にいい事が沢山 …

「本当に効果のあるトレーニングの始め方」

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は~本当に効果のあるトレーニングは、身体のチェックから~ をお送りします。 この記事をお読みいただいている方、その場で立位体前屈をして頂いて どこが伸びているか確認を …

筋トレ効果の維持期間

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです!   今回は筋トレがもたらすあらゆる効果はどのくらいの期間で低下し始めるのかをご説明します!   筋トレをするとあらゆる数値が改善され、いわ …

ついに、、、!!

こんにちは   お恥ずかしながら、人生初の腰痛に悩まされております。。。 ここ数日でピークになり、くしゃみをするたびに腰が抜けそうになっております。。 筋膜リリースとコアトレで何とか調子を上げてきてはいるものの …

パーソナルトレーニングの価値

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 ここ1ヶ月くらい、私自身が尊敬している博識なトレーナーの方にお願いして有料でセッションを受けています。 その方は前職での上司です。 目的としては、そのトレーナーから全てを盗んで自 …

生きる伝説

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、先日引退された、レスリング界の生きる伝説 霊長類最強と称された吉田沙保里選手について   ご存知の通りムキムキで強い吉田選手 実績も「半端ないって」 世界大会 …

【人形町店のパーソナルスタジオ!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムは独り言の様な日記コラムです~ 凄い個人的な感想なので、興味が無い方は飛ばしてくださいw 早いものでオープンから3年が過ぎ去り、当スタジオも 今年の7月から4年目を迎えており …

階段トレーニング

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は、ジムに通えない時期にする運動不足解消法をご案内します この時期は飲み会、帰省等の理由からジムに通えなくなるじきがあります   そんな時期に最適な …

バランスボールは筋トレに効果的か?

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、皆さんもっているであろうバランスボールの効果について バランスボールは最近ではオフィスの椅子代わりになっているという話もチラホラ出ているくらい メジャーな …

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