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パーソナルトレーナー

ドローイン

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は寝る前にやるべき事を1つご紹介します! それはドローインです! ドローインは腹式呼吸を少し筋トレ寄りにしたもので やり方は 鼻から息を吸う 口から息を吐く 以上! ポイ …

プロテインを飲んだ方がいい理由1

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回はプロテインって飲んだ方がいいでしょうか?という質問が多いのでプロテインについて プロテインは結論、飲んだ方がいいです! 飲まない方がいいって言うことはほとんどないです! …

自宅フィットネス

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです。 今回は家でやるべき最優先のフィットネス活動について フィットネスYouTubeなどを見てる方、実際に実践してる方はいろんな動画があってどれをやればいいのかわからないけど、とり …

人間の限界

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回はとあるリアルキン肉マンについて   丁度今、人気絶頂のラグビーワールドカップにて とある選手の筋トレに密着した番組がやっていまして、筋トレ風景を …

健康とは??

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は少し漠然としたテーマです タイトル通り「健康とは??」 皆さんにとって健康とは何でしょうか??   WHOの定義によると 健康とは、病気でないとか …

【安く良いものを~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近基本に立ち返り、考え方を変えています。 私達はプロのパーソナルトレーナー。 クライアントを最高の形に導くことは決して特別な事 ではなく、お金を頂いている立場からすると当然の事。 お金 …

筋トレ=ムキムキ?

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、スリムになりたい人でも筋トレをやるべきか?というあるあるな質問に答えます!   筋トレでムキムキと筋肉を付ける為には高強度で相当ハードに行う必要があります。 …

暑さ対策

皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です 今回はこの暑さを無事に乗り切る方法をご案内します!   とはいってもほとんどの情報は皆さんご存知だとおもいます 部屋を涼しくする、よく水分を取るなど   実際に …

体重の8割がベスト

皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です。 今回は「健康維持でいいのになんで重たいのもって筋トレをしないといけないのか?」 という疑問について 人間は誰でも体重以上の負荷を経験しています。 それは軽いランニングからジャンプ …

衛生環境学に基づいた掃除

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今日は最高に天気のいい日曜日! そんな日にはお部屋の掃除をする方も多いのではないでしょうか! 今回は衛生環境学に基づいた掃除について!   今日みたい …

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