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パーソナルトレーナー

筋トレ効果の維持期間

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです!   今回は筋トレがもたらすあらゆる効果はどのくらいの期間で低下し始めるのかをご説明します!   筋トレをするとあらゆる数値が改善され、いわ …

ついに、、、!!

こんにちは   お恥ずかしながら、人生初の腰痛に悩まされております。。。 ここ数日でピークになり、くしゃみをするたびに腰が抜けそうになっております。。 筋膜リリースとコアトレで何とか調子を上げてきてはいるものの …

パーソナルトレーニングの価値

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 ここ1ヶ月くらい、私自身が尊敬している博識なトレーナーの方にお願いして有料でセッションを受けています。 その方は前職での上司です。 目的としては、そのトレーナーから全てを盗んで自 …

生きる伝説

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、先日引退された、レスリング界の生きる伝説 霊長類最強と称された吉田沙保里選手について   ご存知の通りムキムキで強い吉田選手 実績も「半端ないって」 世界大会 …

【人形町店のパーソナルスタジオ!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムは独り言の様な日記コラムです~ 凄い個人的な感想なので、興味が無い方は飛ばしてくださいw 早いものでオープンから3年が過ぎ去り、当スタジオも 今年の7月から4年目を迎えており …

階段トレーニング

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は、ジムに通えない時期にする運動不足解消法をご案内します この時期は飲み会、帰省等の理由からジムに通えなくなるじきがあります   そんな時期に最適な …

バランスボールは筋トレに効果的か?

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、皆さんもっているであろうバランスボールの効果について バランスボールは最近ではオフィスの椅子代わりになっているという話もチラホラ出ているくらい メジャーな …

【トレーナーとして10年続く人は珍しい~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 先日お仕事の関係でとってもお久しぶりな方と、連日で お会いしました。 私がトレーナーとして歩き始めた19歳の時、 フィットネスクラブわらわらでインストラクターデビューした 時の上司、お二 …

【安く良いものを~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近基本に立ち返り、考え方を変えています。 私達はプロのパーソナルトレーナー。 クライアントを最高の形に導くことは決して特別な事 ではなく、お金を頂いている立場からすると当然の事。 お金 …

【なんで木を見ているの?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今回も前回からの続きのコラムです。 今日もトレーナー向けです。 私も森全体、つまり様々な動きの中で身体の-要因を 探し、そこにアプローチをかけていきます。 なので私はクライアントがレスト …

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