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小林

【新・プロテインの摂取タイミング】

  こんにちは、トレーナーの小林です! プロテインの摂取タイミングとして一般的なのが、 ・トレーニング後30分以内 ・朝 ・寝る前 ですが、最近の流行りとしてトレーニング1時間前というのがトレーニー界では広まり …

【ブームを文化に】

こんにちは、トレーナーの小林です! 僕はめちゃくちゃテレビが好きで色々観てるのですが、 毎日の様に、ダイエット企画、筋トレ企画、健康食品関係の番組がたくさん! そして昨日は有名女性トレーナー3人がそれぞれ得意のトレーニン …

【人体の不思議】

こんにちは、トレーナーの小林です! ふと思ったお話。 美味しい霜降りの牛肉はなぜ筋肉と脂肪がミルフィーユ状になっているのに人間のお肉は筋肉と脂肪が完全に別れているのでしょう。 不思議!! チコちゃん教えてー!!

【人形町のパーソナルジム】

こんにちは、トレーナーの小林です! PREMIUM LIFE FITNESSも今年の6月で早4年を迎えます! オープン当時は、近隣にパーソナルジムなどありませんでしたが、今や当店から歩いて15分圏内に5店舗以上はあります …

【雪道での転倒対策】

こんにちは、トレーナーの小林です。 今日今年初?位に雪が降りましたね。 雪道の影響で道路が滑りやすく、転倒している人をよく見かけます。 完全に大殿筋、中殿筋(お尻)の弱さからバランスがとれず踏ん張れず転倒しています。 日 …

【キリがない】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今日、スマホから過去の写真を漁り筋トレし始めから最近までの身体の経年変化を見比べてみました。 筋トレを始めた頃は少し付いただけで自分イケてるなーと思っていましたが、今見ると よくあんな …

【LINE@始めました】

  こんにちは、トレーナーの小林です。 表題の通り、お知らせになります! PREMIUM LIFE FITNESS人形町店のLINEアカウントを開設致しました。 このLINEからは店舗の休館日、イベント、キャン …

【お酒飲みの人の気持ち】

こんにちは、トレーナーの小林です。 時期的なこともあり12月、1月はお酒を飲む機会が多かったです。 もともとお酒は好きなのですが、筋肉に良くないなーと思って年に数回程度しか飲んでいませんでした。 しかし、ここ最近になって …

【あくまでも目安】

こんにちは、トレーナーの小林です! プロテインの一食の目安量について。 粉のプロテインを飲んでいる方には伝わると思いますが、袋の裏に一食あたりスプーン大さじ三杯を目安に摂ってください。 と書いてあるのを見たことがあるかと …

【あけおめ、ことよろ】

明けましておめでとうございます。 トレーナーの小林です! お正月に、91歳になるおばあちゃん家にいきました。 お歳なので仕方ないのですが、腰は曲がり杖をつかないと歩けないくらいです。 さて、なぜ老人になると腰が曲がり超猫 …

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