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小林

【あくまでも目安】

こんにちは、トレーナーの小林です! プロテインの一食の目安量について。 粉のプロテインを飲んでいる方には伝わると思いますが、袋の裏に一食あたりスプーン大さじ三杯を目安に摂ってください。 と書いてあるのを見たことがあるかと …

【あけおめ、ことよろ】

明けましておめでとうございます。 トレーナーの小林です! お正月に、91歳になるおばあちゃん家にいきました。 お歳なので仕方ないのですが、腰は曲がり杖をつかないと歩けないくらいです。 さて、なぜ老人になると腰が曲がり超猫 …

【2018年が終わりを迎えます】

こんにちは、トレーナーの小林です。 今年こそダイエットしよう!と思っていたあなた。 もう2018年も終わってしまいますよ(笑) 来年こそダイエット頑張ろうと思っているあなた。 また同じことの繰り返しになりますよ(笑) も …

【体に良い食べ物】

こんにちは、トレーナーの小林です! テレビや雑誌、ネットなどで沢山の情報が出回る時代。 ◯◯を食べると健康に良い ◯◯を食べると痩せる ◯◯を食べると血液サラサラ ◯◯を食べると骨が強くなる ◯◯を食べるとガン予防になる …

【執着心】

こんにちは、トレーナーの小林です。 私はソフトバンクのスマートフォンを使わせて頂いてるのですが、本日通信障害が起こりました。 時間は13時~19時位までだったと思います。 めちゃくちゃ困りました。 スマホが使えないだけで …

【いい肉の日】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今日は11/29!いい肉の日 いい筋肉の日ですね! 誕生日や記念日、人をお祝いする機会は沢山あっても自分自身を祝う事ってないですよね。 なので今日くらい自分の筋肉をほめてあげましょう! …

【みかんちゃん】

こんにちは、トレーナーの小林です! 僕はみかんが大好きでこの時期になると毎年みかんを大量に食べています! そのみかんはダイエットにも良いんです。 低カロリーで低炭水化物! ごはん100g中40gの炭水化物 みかん100g …

【がんばれライザップ】

こんにちは、トレーナーの小林です!   トレーニングジム大手RIZAP(ライザップ)グループは14日、2019年3月期の業績予想を下方修正し、純損益を5月時点の159億円の黒字から70億円の赤字に、営業損益は2 …

【消化器官を意識する】

こんにちは、トレーナーの小林です! 筋トレする上で、欠かせない意識性。 (対象筋を意識して使えているか) これ食事もそうだなと思いました。 魚を食べる、その時はこう意識します。 たんぱく質を消化器管で分解、吸収を行い血液 …

【目覚めが悪い】

こんにちは、トレーナーの小林です! 最近、朝の目覚めがとても悪いです。 そして、朝イチで空腹になっている事もほぼありません。 原因は明確。 夜ご飯の食べ過ぎです。 寝てる間に消化しきれず、沢山寝れる程の蓄えがあるからいつ …

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