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小林

【消化器官を意識する】

こんにちは、トレーナーの小林です! 筋トレする上で、欠かせない意識性。 (対象筋を意識して使えているか) これ食事もそうだなと思いました。 魚を食べる、その時はこう意識します。 たんぱく質を消化器管で分解、吸収を行い血液 …

【目覚めが悪い】

こんにちは、トレーナーの小林です! 最近、朝の目覚めがとても悪いです。 そして、朝イチで空腹になっている事もほぼありません。 原因は明確。 夜ご飯の食べ過ぎです。 寝てる間に消化しきれず、沢山寝れる程の蓄えがあるからいつ …

【Instagramはじめました】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今までコラムをFacebookで更新報告をしていましたが本日からInstagramからでもコラムを読めるようになりました! 皆様へ、ためになる情報をこれからも投稿していきますので毎日楽 …

【質問は人を成長させる】

こんにちは、トレーナーの小林です! 先日お客様から頂いた本にこんな事が書いてありました。 『質問は人を成長させる』 問いを作る事は学習を深くして、思考を向上させます。 そして質問をすれば答えが返ってきます! 課題解決です …

【更なる高み】

こんにちは、トレーナーの小林です!   トレーニングを始めた時の目的は勿論人それぞれで、 ~kg痩せたい、筋肉付けたい、腰痛を改善したいなど。 3カ月程経つと、大体の人が当初の目的と違うことを気になりだす傾向が …

【定着】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今朝の僕の体重は68,0kg 4月の大会出場時は62,0kg 6月1日は68,0kg 4ヶ月くらいキープしています。 というよりは定着しています。 毎日何も考えずに好きな物を沢山食べて …

【続く人、続かない人の特徴】

こんにちは、トレーナーの小林です!   筋トレに対する価値観や目的は様々ありますが、ジム通いが続く人続かない人の特徴としてあるのが 続く人 ・健康に対して将来が不安 ・目的はないけどやらないといけないと感じる …

【山本KID徳郁】

こんにちは、トレーナーの小林です! 男ならみんな大好き、 山本KID徳郁さん。 妹の聖子さんにこんな言葉を残していました。 心配すんな、でも安心すんな。 僕もこの言葉を胸に刻みます!

【正しい努力】

こんにちは、トレーナーの小林です。 メジャーリーガーのダルビッシュ選手がこんなことを言っていました。 努力は嘘をつかないというけど、頭を使って努力しないと嘘つくよ。と まさに! ダイエットするには、 毎日10kmランニン …

【夏のおわり】

こんにちは、トレーナーの小林です! 9月に入って夏も終わりそうなこの時期、 半袖が着れなくなるのもあと少し。 今年も来年も大会出る予定も今の所なし。 筋トレが一切嫌いになった訳ではないですが、これといって目標もなし。 今 …

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