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斉藤

筋トレ効果の維持期間

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです!   今回は筋トレがもたらすあらゆる効果はどのくらいの期間で低下し始めるのかをご説明します!   筋トレをするとあらゆる数値が改善され、いわ …

睡眠と免疫

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は久しぶりに睡眠ネタをご提供します!   睡眠が乱れると自律神経が乱れるそうです 更に免疫機能も低下し健康状態とは程遠くなってしまいます 症状緩 …

花粉症シーズン

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回はこれから来る花粉症シーズンを乗り越える方略法をご案内します! 対策1 マスク加工   マスクは花粉を防御しきれないようです! マスクの内側にガ …

フンリュウ

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は病理学のお話 ニキビのような症状に似た疾患でフンリュウというものがあります しこりの様なものが体表にでき、かゆみや痛みを伴う疾患ですが 結構罹患することが …

寒い冬は肩甲骨体操

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです 昨日は東京で初雪が降りましたね! 昨日に続き今日も凄く寒いですが、そんな時は肩甲骨を上下前後にうごかしてみてください! 褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上昇します …

水素水

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです!   今回は水素水について 最近よく見かけますが、効果はどうなんでしょうか? とあるお医者様に聞いてみたところ アンチエイジングや抗酸化作用などの効果 …

トップアスリートのメンタル

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです   今回はトップアスリートのメンタルについて 大坂なおみ選手がグランドスラムを制し、ニュースになって西織選手続きテニス人気やテレビ視聴も 増えていくの …

皇居ラン

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです   今回は皇居ランについて 先日皇居ランをしてきました。 駅伝に影響されたわけですが、思いのほか同じく影響を受けた方が多いせいか ランナーだらけ、、、、 …

生きる伝説

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、先日引退された、レスリング界の生きる伝説 霊長類最強と称された吉田沙保里選手について   ご存知の通りムキムキで強い吉田選手 実績も「半端ないって」 世界大会 …

駅伝の凄さ

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は先日行われた駅伝の凄さについて   テレビで見ていると速さが実感し難いですが、どのくらいのスピード感で走っているかというと   時速20 …

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