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斉藤

1週間で体重マイナス1キロ

脚トレのため、自転車のサドルを外しています。   みなさま、こんにちは。   トレーナーのサイトウです。   減量してから約10日経ちました。既に1キロほど体重が減ったわけですが それ以前に …

減量始めました

  階段を登るときは二段飛ばしでブルガリアン 皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです。 今回は、自分のことについてお話します。 今週の月曜日から人生初の減量を始めました。 今まで1年ほど増量を試みたわけです …

4日後に・・・

  引く式扉でワンハンドロウ こんにちは、トレーナーのサイトウです   現在体重50kg体脂肪量4.7kgの体脂肪率9% この一年間体重の増量を目指していたわけですが、ほぼ変化なし。 ファッション的に …

日光浴

  洗濯かごでサイドレイズ 皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 最近、僕は日光浴をしています。 ただ黒くなるための天サロではありません。 太陽から出る”紫外線B波”を浴びています 日光浴のメリットにはた …

服選びに困らない世界

靴ひもを結ぶときはシングルレックデットリフト   皆さん、こんにちは! トレーナーのサイトウです。   僕はファッションが好きですが、よくサイズが合わないという経験をします。 服は”体に合わせる”とい …

トレーニングの知られざる効果

  椅子から立つ時はシングルレッグスクワット みなさん、こんにちは。 トレーナーの斉藤です。 今回は久々のコラムという事で、今までとはちょっと変化を出して個性を出していこうと思います! 今回はトレーニングのもた …

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