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斉藤

健康とは??

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は少し漠然としたテーマです タイトル通り「健康とは??」 皆さんにとって健康とは何でしょうか??   WHOの定義によると 健康とは、病気でないとか …

ムキムキになりたい男性必見!!な記事

みなさんこんにちはトレーナーの齊藤です! 今回は筋肉をムキムキとつけたい男性に向けた記事です! 多くの男性は筋肉隆々としたボディにあこがれますよね? その中でまず足から!!となる方は少ないとおもいます ”筋肉隆々としたボ …

食欲を生理学的に抑える

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は食欲を抑える方法をご案内します その方法は2つあります 1つは食事そのもので、時間をかけることです アイスを5分で食べる人と30分かけて食べる人でレプチンの濃度に差がある …

筋トレ=ムキムキ?

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、スリムになりたい人でも筋トレをやるべきか?というあるあるな質問に答えます!   筋トレでムキムキと筋肉を付ける為には高強度で相当ハードに行う必要があります。 …

暑さ対策

皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です 今回はこの暑さを無事に乗り切る方法をご案内します!   とはいってもほとんどの情報は皆さんご存知だとおもいます 部屋を涼しくする、よく水分を取るなど   実際に …

体重の8割がベスト

皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です。 今回は「健康維持でいいのになんで重たいのもって筋トレをしないといけないのか?」 という疑問について 人間は誰でも体重以上の負荷を経験しています。 それは軽いランニングからジャンプ …

気圧変動による体調不良対策

  皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です。 今回は、今の時期お困りの方も多いと思いますが 季節の変わり目特有の気圧変動による 体調不良の対処法をご紹介します。 敏感な方ですと、雨の前の日に頭痛がする なんて事 …

衛生環境学に基づいた掃除

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今日は最高に天気のいい日曜日! そんな日にはお部屋の掃除をする方も多いのではないでしょうか! 今回は衛生環境学に基づいた掃除について!   今日みたい …

都内最大級!!千貫神輿の重量は驚愕の○○○○Kg

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今日はサイトウの地元で有名の祭り『鳥越神社』のお祭りです! このお祭りの見どころである千貫神輿 千貫神輿は都内最大級と言われております 最大級たる所以はその重量 …

新商品入りました!!

みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は新たに追加した商品のご紹介です! その名も 『プロテインドリンク40』 この商品は、40と書いてあるだけあり、たんぱく質の含有量が40gと多めに入っています 1日に必 …

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