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斉藤

生きる伝説

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、先日引退された、レスリング界の生きる伝説 霊長類最強と称された吉田沙保里選手について   ご存知の通りムキムキで強い吉田選手 実績も「半端ないって」 世界大会 …

駅伝の凄さ

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は先日行われた駅伝の凄さについて   テレビで見ていると速さが実感し難いですが、どのくらいのスピード感で走っているかというと   時速20 …

階段トレーニング

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は、ジムに通えない時期にする運動不足解消法をご案内します この時期は飲み会、帰省等の理由からジムに通えなくなるじきがあります   そんな時期に最適な …

バランスボールは筋トレに効果的か?

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、皆さんもっているであろうバランスボールの効果について バランスボールは最近ではオフィスの椅子代わりになっているという話もチラホラ出ているくらい メジャーな …

ランニング

  皆さんこんにちは、トレ―ナーのサイトウです 今回は、ランニングの重要性について!   サイトウは、昔から足が遅いので走る行為自体あまり好きではなかった でも、筋トレをしてはいるが、何せ走らないので …

ダイエットを継続する方法

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです   今回は継続の意思を強くする裏技をご紹介します   例えば5Kg痩せたいという目標があるとします ここで皆さんは5kgやせるためにはどうした …

内転筋て重要

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。 今回はこれから来る雪の季節に向けて 大の大人たちがツルッと滑って恥ずかしい思いをしない為の筋トレを紹介します! それはモモ裏と内モモの筋トレです! モモ裏は歩いてる時に前の足 …

無重力筋トレ

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。 今回は筋トレと宇宙飛行士について 以前とある有名企業の方が宇宙旅行の実現について発表がありました。 ついに、宇宙も旅行する時代がチラついてきました。 宇宙旅行と聞くと、 宇宙 …

体温上げて免疫アップ

  みなさんこんにちは! トレーナーのサイトウです 今回は、体温をあげる”温活”について   ヒトは体温が下がると、機能が低下します この時期は特に体温の低下がおき、免疫も下がり、代謝も下がり、、、 …

新スタッフ紹介

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 最近寒くなってきました ランニング・ウォーキングがしやすい季節 筋トレで温まった身体を涼しい風が冷やしてくれるいい季節です 筋トレ、しませんか? というわけで、 …

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