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斉藤

運動効果の持続力

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は運動の効果はどれくらい経つと薄まりはじめるのか 運動といってもいろいろありますが、目的問わず一般的な運動には 筋肉強化、心臓強化、代謝機能向上の効果が得られます 習慣的に …

体温と眠気

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は暑い夏に訪れる雪山の遭難者のお話です。 人は体温が下がるという状況になると 眠気を感じてしまいます 睡眠中は更に体温が下がっていきます。 よく雪山で、遭難者が寝かける所を …

脳の疲労は運動に影響するのか?

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は精神的疲労と肉体的疲労の関係性について! 精神的な疲労は主にお仕事などで、肉体的体力を使わずに感じる疲労の。 肉体的な疲労は走ったり飛んだり跳ねたりするとおこる疲労 こ …

トレーニングと酒

  皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 今回は『トレーニングの前後にお酒を飲むと筋トレにどのくらい影響がでるのか』 少しアバウトな数字が多いですが まず、トレーニングの前日飲酒パターン 1~3杯までで …

この時期のファッションの楽しみ方

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、寒いんだか暑いんだかわからない オフィスは寒い 外は雨 日本にはこんな時期があるわけですが 特にこの時期はファッションがどうしても疎かになってませんか? ここで、体調を …

これからの時期にむけて

  皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです   最近、自己的に有酸素運動を始める方が増えてきてます フィットネス人口の増加は非常にいい事 一年間をとうしてこれからの時期はとくに 頑張ろう と思う …

VS気候

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。 今回は珍しく為になる情報を配信します!笑 最近天気が不安定で、梅雨入りの示唆を感じられる時期になりました そこでサイトウもそうですが 雨の日や雨の前の日に頭痛がしたり関節痛が …

規格外

  皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 今回は、スペインからやってきたスター”イニエスタ”選手いついて   以前もイニエスタ、神戸移籍説のニュースについてかきましたが なんと現実になりました …

シュミの話

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです! 今回は男性にオススメの映画をご紹介します! 女性の方も、男性フェロモンを感じたい方は是非見てください! オススメの映画というよりは、 サイトウが大好きな俳優 ジ …

眠い朝は、、、、

  己の弱さにモーニングショット 皆さんこんにちは! トレーナーのサイトウです! 皆さん、トレーナーのイメージって、どのようなイメージですか? ストイックそうとか、せかせかしてるとか、意識高いとか、そんないいイ …

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