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生理学

モチベーション維持

  脳内オリエンタル 皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。   突然ですが 「トレーニングは続けて当たり前」 よくトレーナー間でこんな事が言われていて、確かに当たり前です トレーニングをしたこ …

モーニングアタック

朝勝つ 皆さんこんにちは! トレーナーのサイトウです! 朝ニュースを見てたら 花粉症の症状が出やすい時間帯は午前6~7時が多いようですというニュースがありました。 花粉症の人からしたら当たり前なのかもしれないですが、花粉 …

【交感神経興奮してるって?】

こんにちは!こんばんわ! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回は交感神経についてです!   交感神経興奮しているから眠れないとか、運動している時に交感神経興奮してきてますね~とか言われたりしていますが、 じ …

ヒトの熱放散

    寒い冬はマッスルテック   皆さん、こんばんわ   トレーナーのサイトウです。   今日はヒトの熱放散について!   人は四肢の末端で熱放散をしています …

ミスターテストステロン

  ダンベル回す遠心力で空を飛ぶ。     皆さんこんにちは。 トレーナーの斉藤です。   今回は、なかなか見ないとんでもない筋肉モデルを見つけたので報告します。   こ …

体温を上げる特殊な方法

help me “Netagire”     みなさんこんにちは。   トレーナーの斉藤です。   今回はかなり特殊な寒さ対策のご紹介です!   …

アフターヌーンディップ

アフタヌーンディップの前にディップス   みなさんこんにちは   トレーナーのサイトウです!   今日は凄く眠いです。   昨日寝るのが早すぎてバランスが崩れたからだと思います。 …

セルフヒートテック

  寒くなったら犬&猫   みなさんこんにちは。 トレーナーのサイトウです。   今回は寒くなって来たこの季節にどう対処していくか!   今回はいつでもどこでもできる簡単な …

増量生活

こんにちは!   私の【増量生活】が早くも2ヵ月経とうとしております。   さて、何キロ増えたかというと、、、、、6kg、、、、   全っっっ然増えないです( ノД`) (減量中の方ゴメンナ …

【筋膜て何?】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回からのコラムの続きです。 筋膜とは? その名の通り筋肉の表面についてる膜のような物です。 鶏肉を調理した際に、筋肉の上に薄い膜があるのを 知っている方も多いと思いま …

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