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生理学

ヒトの熱放散

    寒い冬はマッスルテック   皆さん、こんばんわ   トレーナーのサイトウです。   今日はヒトの熱放散について!   人は四肢の末端で熱放散をしています …

ミスターテストステロン

  ダンベル回す遠心力で空を飛ぶ。     皆さんこんにちは。 トレーナーの斉藤です。   今回は、なかなか見ないとんでもない筋肉モデルを見つけたので報告します。   こ …

体温を上げる特殊な方法

help me “Netagire”     みなさんこんにちは。   トレーナーの斉藤です。   今回はかなり特殊な寒さ対策のご紹介です!   …

アフターヌーンディップ

アフタヌーンディップの前にディップス   みなさんこんにちは   トレーナーのサイトウです!   今日は凄く眠いです。   昨日寝るのが早すぎてバランスが崩れたからだと思います。 …

セルフヒートテック

  寒くなったら犬&猫   みなさんこんにちは。 トレーナーのサイトウです。   今回は寒くなって来たこの季節にどう対処していくか!   今回はいつでもどこでもできる簡単な …

増量生活

こんにちは!   私の【増量生活】が早くも2ヵ月経とうとしております。   さて、何キロ増えたかというと、、、、、6kg、、、、   全っっっ然増えないです( ノД`) (減量中の方ゴメンナ …

【筋膜て何?】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回からのコラムの続きです。 筋膜とは? その名の通り筋肉の表面についてる膜のような物です。 鶏肉を調理した際に、筋肉の上に薄い膜があるのを 知っている方も多いと思いま …

コラムを読むときって…

こんにちは!!   スーパーやコンビニに行くとサツマイモ関連の商品が多く陳列され秋を感じますねっ それに刺激を受け、9月の目標【体重+5kg】を軽く達成しなんだか動きが鈍くなってきた今日この頃…   …

土用の丑の日!!

こんにちは!! 暑い暑い暑い暑い暑い………口を開けばこれしか言わない季節になりました!!(笑   さて、今日は土用の丑の日!鰻を食べる日ですね~^^ ちなみに今年は7/25(火)と8/6(日)の2回あるんです …

【休養のとりかた】

皆さま、こんにちは。トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。   本日のコラムテーマは、【休養】についてです。 休養と聞くと、睡眠をたっぷりとったり、寝そべってゴロゴロしたり、比 …

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