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生理学

増量生活

こんにちは!   私の【増量生活】が早くも2ヵ月経とうとしております。   さて、何キロ増えたかというと、、、、、6kg、、、、   全っっっ然増えないです( ノД`) (減量中の方ゴメンナ …

【筋膜て何?】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回からのコラムの続きです。 筋膜とは? その名の通り筋肉の表面についてる膜のような物です。 鶏肉を調理した際に、筋肉の上に薄い膜があるのを 知っている方も多いと思いま …

コラムを読むときって…

こんにちは!!   スーパーやコンビニに行くとサツマイモ関連の商品が多く陳列され秋を感じますねっ それに刺激を受け、9月の目標【体重+5kg】を軽く達成しなんだか動きが鈍くなってきた今日この頃…   …

土用の丑の日!!

こんにちは!! 暑い暑い暑い暑い暑い………口を開けばこれしか言わない季節になりました!!(笑   さて、今日は土用の丑の日!鰻を食べる日ですね~^^ ちなみに今年は7/25(火)と8/6(日)の2回あるんです …

【休養のとりかた】

皆さま、こんにちは。トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。   本日のコラムテーマは、【休養】についてです。 休養と聞くと、睡眠をたっぷりとったり、寝そべってゴロゴロしたり、比 …

【トレーニング効果を出すための食事のタイミング】実践編

皆さまこんにちは、トレーナーの平松です! いつもページをご覧いただきありがとうございます。 今回のコラムテーマは先週に引き続き、【トレーニング効果を出すための食事のタイミング】実践編でございます。 前回記事はコチラ↓ h …

【トレーニング効果を出すための食事のタイミング】導入編

皆様、こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。 今回のコラムテーマは、【食事のタイミング】についてです。お客様に質問を頂くことも非常に多いこのテーマ。 「ご飯を食べるのはトレー …

【血行をよくしよう!】

みなさま、こんにちは!トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日は、皆様の身体にも必ず流れているであろう血液とその流れのお話です。血流、血行などと言われます。   突然スケール …

【ミネラルとは?運動や体への影響は?】

皆さまこんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のコラムは先週の平松監修記事【ビタミンの重要性】のビタミンさんのお友達といえる存在である、ミネラルについてです。 聞いたこと …

【エコノミークラス症候群について】

こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧頂きありがとうございます。   九州、熊本の震災についてのニュースが連日報道されています。いまだに余震は続き、被災者の方々の様子をTVで目にするたび、胸を締 …

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