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内田

「本当に効果のあるトレーニング、癒着のはがし方編」

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は~本当に効果のあるトレーニング、癒着のはがし方~ をお送りします。 前回のコラムで ・筋膜が癒着している ・関節可動域が低い というお話をさせて頂きました。 今回は …

「本当に効果のあるトレーニングの始め方」

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は~本当に効果のあるトレーニングは、身体のチェックから~ をお送りします。 この記事をお読みいただいている方、その場で立位体前屈をして頂いて どこが伸びているか確認を …

【皆は太るダイエットをしている】

皆さんこんにちは、うちトレです。 「昔は簡単に痩せたのに・・・」 「普通に食事減らすだけじゃ減らなくなった・・・」 こんな言葉をよく耳にします。 こんな風に思っていた方、危険です! 貴方がやっていた行為はダイエットではな …

【バキバキ整体】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日はカイロプラクティックに通っているお話をします。 トレーナーをやる前からの持病で、ギックリ腰気味で 半年に一回くらい動けなくなるくらい痛くなります。 どんなに入念にストレッチやトレー …

【広告ってウソばっかですよね】

皆さんこんにちは、うちトレです。 ある方よりこんなことを言われた事があります。 「広告の言っていることは信じない方がいいと・・・」 プロダクトを世の中に出すときに、売れるかどうかは 打ち出し方が大きな要因を締めると思って …

【モチベーションを上げる動画】

皆さんこんにちは、うちトレです。 どうしても筋トレの気持ちがのらない時は、YouTubeで 筋トレの動画を見るのも一つの手だと思います! 最近は有名な先生をゲストスピーカーにして、 先生方のトレーニングメソッドをわかりや …

【やる気スイッチを押されたとき!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 長くトレーニングをご案内している方でも、突如やる気が満ち溢れ 急に脂肪が落ちるタイミングがあります。 5年ほどご案内している、お医者様で私と同世代の方が 筋肉を全く落とさずに1ヶ月で3k …

【私はその収縮に全ての情熱を込めた】

皆さんこんにちは、うちトレです。 ☆バズーカ岡田先生☆に 「その1repに情熱を込めているか?!」 とアドバイスを頂き、込めました・・・ 足に全てを込めました。 やばいです・・・ ここ一年で一番筋肉痛です。 満足にあるけ …

【手技での筋膜はがし】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日は手を使った筋膜リリースをご案内いたします。 いきなり最重要ポイントです! ☆とにかく優しくなでるように流してあげる事☆ 皆さんのコリが筋膜の癒着によるものだと仮定します。 人の皮の …

【筋膜のはがしツール】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日は筋膜リリースツールをご案内いたします。 ①ベーシックなグリッドローラー ②手荷物に入るサイズの旅行用ローラ ③ストレッチポールの変りにもなる長いローラー ④手で持って細かい部位をリ …

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