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内田

【トレーナーとして10年続く人は珍しい~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 先日お仕事の関係でとってもお久しぶりな方と、連日で お会いしました。 私がトレーナーとして歩き始めた19歳の時、 フィットネスクラブわらわらでインストラクターデビューした 時の上司、お二 …

【あついwwww】

皆さんこんにちは、うちトレです。 暑いですね~ 12月入っているのに異常気象ですね。 ですが私的にはラッキーです。 減量期最中は身体が温まりにくい・・・ 燃やすエネルギー源が少ないからか、トレーニングでも なかなか汗が出 …

【なんで木を見ているの?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今回も前回からの続きのコラムです。 今日もトレーナー向けです。 私も森全体、つまり様々な動きの中で身体の-要因を 探し、そこにアプローチをかけていきます。 なので私はクライアントがレスト …

【森を見ずに、木を見ているのでは?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムはほとんどが、トレーナーに向けたコラムです(笑) 先日当ジムのたけしトレーナーとトレーニング談義の様な研修を 行っていたところ、この様な言葉をもらいました。 「その見方だと、 …

痛みvor.2

皆さんこんにちは、うちトレです。 筋トレをしておかげさまで腰が治りました(笑) マッサージをしてもらいたいなぁ~ なんて一瞬思ったりもしましたが、ここはぐっと堪え 勿論筋トレ!! マッサージに行ったら一瞬で元に戻るけど、 …

【痛み】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近腰が爆発しそうです・・・ トレーナーになる前にぎっくり腰になり、10年かけて治した 腰ですが、最近再発気味ですwwww 今までなかった座り仕事が多くなってきて、 基本的には1時間も座 …

【私がジムなんて】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近、トレーナーの立場から見てΣ(゚Д゚)菜言葉をよく聞きます。 私達は元来、運動が初めてな方でも安心して運動が 始められるように手助けをする存在だと思っています。 ここ2~3年で、パー …

【肩こりはこう改善しろ!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 皆さんは肩こりになったらどの様に対処しますか。 普通はマッサージに行くとかが多いと思います。 この対処方法はその方がどのように改善したいかで違いがあります。 1.身体をもんでもらい、今気 …

【食べ過ぎたこうしろ!!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今回は食べ過ぎた翌日の過ごし方です。 これでやっちまった日を無かったことにできるかが決まります。 兎に角筋肉中に無駄なエネルギーが溜まっているので、 それを消費しましょう! これについて …

【食べ過ぎたら・・・】

皆さんこんにちは、うちトレです。 皆さんは食べ過ぎちゃったら、 「あぁ~やちまった~💦」 と思う方は多いと思います。 思わない方は多分太っています・・・ 勿論私たちトレーナーもやりすぎる時は多々あります。 …

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