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内田

【筋膜のはがし方vor.5腸腰筋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は腸腰筋と大腿四頭筋のはがしをご紹介いたします。 腸腰筋と大腿四頭筋は太ももの全面、股関節の付け根 から膝上ま …

【筋膜のはがし方vor.4大腿筋膜張筋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は大腿筋膜張筋のはがしをご紹介いたします。 まず大腿筋膜張筋とは何ぞや、というところから。 太ももの外側全体の …

【筋膜のはがし方vor.3中殿筋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は中殿筋のはがしをご紹介いたします。 中殿筋は女性男性共に重要な筋肉です。 大きさ自体は小さい筋肉ですが、骨盤 …

【筋膜のはがし方vor.2】

  皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は上半身、腰部のはがしをご紹介いたします。 腰部は前回のコラムで書かせていただいた、背面の リリ …

【筋膜のはがし方vor.1】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日は簡単に筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 前のコラムで、筋膜をはがすツールはご紹介させて 頂きました。 【筋膜はがしツール】 ではこれらを使いどのよう …

【旅行先でのトレーニング】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日も特別コラム、いやまたまた日記ですwww 長期の出張ではトレーニングをやる場所は本当に 困りました・・・ なんといってもゴールドジムがないのです・・・ 徳島にはゴー …

【筋膜はがしツール】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回からのコラムの続きです。 本日は筋膜をはがすツールについてご案内いたします。 ロフトや東急ストアの健康グッツコーナーに行ったことは ありますでしょうか? 約一年ほど …

【筋膜て何?】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回からのコラムの続きです。 筋膜とは? その名の通り筋肉の表面についてる膜のような物です。 鶏肉を調理した際に、筋肉の上に薄い膜があるのを 知っている方も多いと思いま …

【腰が痛い・・・】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 非常に腰が痛いです・・・ 私達は座って仕事がをする機会が本当に少ないです。 立ったり、しゃがんだり、スクワットしたり、猫のポーズ とったり・・・ しかし先日2時間ほど座 …

【ベーグルにドはまり中】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 お米で身体を造る、といっておいて只今ベーグルにどはまり中 の内田でございます。 海外のビルダーもベーグルは利用しているみたいです。 知っているかもしれませんがベーグルの …

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