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内田

【私はその収縮に全ての情熱を込めた】

皆さんこんにちは、うちトレです。 ☆バズーカ岡田先生☆に 「その1repに情熱を込めているか?!」 とアドバイスを頂き、込めました・・・ 足に全てを込めました。 やばいです・・・ ここ一年で一番筋肉痛です。 満足にあるけ …

【手技での筋膜はがし】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日は手を使った筋膜リリースをご案内いたします。 いきなり最重要ポイントです! ☆とにかく優しくなでるように流してあげる事☆ 皆さんのコリが筋膜の癒着によるものだと仮定します。 人の皮の …

【筋膜のはがしツール】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日は筋膜リリースツールをご案内いたします。 ①ベーシックなグリッドローラー ②手荷物に入るサイズの旅行用ローラ ③ストレッチポールの変りにもなる長いローラー ④手で持って細かい部位をリ …

【筋膜のはがし方】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日は簡単に筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 基本的に頭の先から足爪の先まで筋膜でおおわれています。 グリッドローラーやストレッチポールを使い、 特にいた気持ちいい感覚の部 …

【人形町店のパーソナルスタジオ!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムは独り言の様な日記コラムです~ 凄い個人的な感想なので、興味が無い方は飛ばしてくださいw 早いものでオープンから3年が過ぎ去り、当スタジオも 今年の7月から4年目を迎えており …

【筋膜リリースはもはや当たり前・・・】

皆さんこんにちは、うちトレです。 三年ほど前のコラムで筋膜リリースについて綴りました。 そのページが未だに色々な方に見られているらしく、 ホームページの中でも閲覧数上位に挙がっていて、 昨今の健康意識が高まっている事が示 …

【トレーナーとして10年続く人は珍しい~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 先日お仕事の関係でとってもお久しぶりな方と、連日で お会いしました。 私がトレーナーとして歩き始めた19歳の時、 フィットネスクラブわらわらでインストラクターデビューした 時の上司、お二 …

【あついwwww】

皆さんこんにちは、うちトレです。 暑いですね~ 12月入っているのに異常気象ですね。 ですが私的にはラッキーです。 減量期最中は身体が温まりにくい・・・ 燃やすエネルギー源が少ないからか、トレーニングでも なかなか汗が出 …

【なんで木を見ているの?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今回も前回からの続きのコラムです。 今日もトレーナー向けです。 私も森全体、つまり様々な動きの中で身体の-要因を 探し、そこにアプローチをかけていきます。 なので私はクライアントがレスト …

【森を見ずに、木を見ているのでは?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムはほとんどが、トレーナーに向けたコラムです(笑) 先日当ジムのたけしトレーナーとトレーニング談義の様な研修を 行っていたところ、この様な言葉をもらいました。 「その見方だと、 …

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