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長尾

美味しい減量食を食べよう!!

こんにちは!!   皆さま、ダイエットは順調ですか??   え、サラダチキン飽きた…?オートミールがキツイ…?ササミをもう見たくない…? そうですね、食事のメニューって単調になりやすいです &nbsp …

その癖、身体を歪ませてしまうかも…

こんにちは!!   皆さま、身体の歪みってありますか?? よ~く鏡を見ると片方の方が上がっていたりするかもしれません     身体を歪ませてしまう多くの原因は『無意識な癖』に多くあります 例 …

テスト!

こんにちは!!   突然ですが、身体のバランスって整っていますか?? 今回は1つ簡単なテストをして確かめてみてはいかがでしょうか!   【閉眼その場歩き】 目を閉じてその場で30秒間歩くテストです 終 …

サラダチキンまみれ

こんにちは!!   皆さま減量は順調ですか? 私は順調に減り、久しぶりに割れた腹筋と会えました(笑)     さて、今回はダイエットの相棒【サラダチキン】についてのお話です   シ …

ストレッチのすゝめ

こんにちは!!   皆さま、身体は柔らかいですか?? 自分は柔らかいぞ!!っていう方はそう多くないかと思います もも裏が…肩が…なんて声が聞こえてくるような…(笑)   是非ストレッチをして柔らかくな …

今日は何時間座っていましたか?

こんにちは!! 今日は何時間座っていましたか?? 職場に着いたら帰るまで座りっぱなし、そんな日もあるかもしれません   【セデンタリー・ライフスタイル】 この言葉を聞いたことはあるでしょうか、座りっぱなしで体を …

ランニングってのもいいですよ

こんばんは!!   皆さま、ランニングを始めてはいかがでしょうか! おすすめポイントは2つあります   1普段とは違った視点で街を見れる いつもは曲がらないような角を曲がってみるってのはどうでしょうか …

体幹トレーニング!!!

こんにちは!!   皆さま、体幹トレーニングってしていますか?? 【プランク】【サイドプランク】をウォーミングアップで行う事がありますね! 今回は体幹トレーニングの基本をチェックをしてみましょう   …

中間報告!!

こんばんは!!   5月月に入ってから減量をスタートをしました。 1年ぶりの減量であたふたしながらもなんとか2週間が過ぎ去りました   マイナス1.5㎏!!!!   糖質不足で生活をしている …

4大欲求・・・?

こんにちは!!   【食欲】【睡眠欲】【性欲】【トレーニング欲】 え、なんかおかしいですって??一個多いし、訳わからないですって??     私は大まじめですよ~(笑 どの欲も生き死に関わっ …

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