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長尾

今年もやります感謝祭!

こんばんは!! 今年も感謝祭を開催させて頂きます(^^♪   12月15日(土)18:00~20:00で店舗にて開催を致します! 今回も面白いイベントや食事等を用意してお待ちしております(^^♪ 明日から申し込 …

特別セール開催中!!!

こんにちは!! 只今ビックホエイとプロテインバーのパックセールをしています(^^♪ 賞味期限が近いためとてもお安くなっています!! 数量限定で11/29(木)までの開催です。     1000円パック …

昨日は何歩歩きましたか?

こんにちは!! 早速ですが、昨日は何歩歩きましたか?   厚生労働省のサイトを見ると『一日一万歩』が理想とされているようです。 すると生活習慣病の予防に役立つとされています。 ちなみに私の一日平均が一万二千歩、 …

忙しくてジムに来れない時には…

こんにちは!! 最近忙しくてジムに行けない…なんてことありますよね そんな時には家で自体重でトレーニングをしてみましょう^^   例えば腕立て伏せで言うならば、【膝をつく】【重心を後ろへ】これでマイペースに出来 …

【身体機能チェック】

こんにちは!!   前回のコラムでベンチプレス100kg上がった~なんて内容のコラムを書きました さて、今回は筋力ではなく機能のお話をしましょう。   【閉眼片足立ち】これで身体の機能をチェックしてみ …

目標達成!

こんにちは!! 最近ついに達成した目標があります 『ベンチプレス100kg』これですね~6年かかりました、、、(笑) そのなかには全くトレーニングをしなかった時期もあり一進一退 ここ一年真面目にトレーニングを継続して成果 …

水泳でボディメイク

こんにちは! 水泳選手の体つきってかっこいいですよね~【逆三角形】この体型の代表格とも言えます! 何故あの体型になるのかをお話してしていきます^^   プル動作がポイント 水を腕でかく事によって推進力を得られま …

頭をスッキリさせたいならこれ!

こんにちは!!   なんだか頭がスッキリしないなぁ、、、なんて事たまにありませんか そんな時にはこれ!!!   【スクワット】   スッキリしないのは、脳へ酸素がたっぷり入った新鮮な血液が運 …

カフェインって結局、、、

こんにちは!! 皆さまエナジードリンクを普段から飲んだりしますか?? 私はスタジオレッス前に飲んだりしますが、ここぞという時ややる気を起こしたい時に飲んだりするのではないでしょうか 様々な成分がある中で『カフェイン』の効 …

ショートケーキを食べたくなったら。。。

こんにちは!! ダイエット中に爆発してショートケーキをに食べそうなったらこうしましょう。 『ナッツを食べる』 これ、結構いいですよ(^^)   我慢して辛い思いをするよりは他の方法で満足させてあげればいいのです …

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