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長尾

頭をスッキリさせたいならこれ!

こんにちは!!   なんだか頭がスッキリしないなぁ、、、なんて事たまにありませんか そんな時にはこれ!!!   【スクワット】   スッキリしないのは、脳へ酸素がたっぷり入った新鮮な血液が運 …

カフェインって結局、、、

こんにちは!! 皆さまエナジードリンクを普段から飲んだりしますか?? 私はスタジオレッス前に飲んだりしますが、ここぞという時ややる気を起こしたい時に飲んだりするのではないでしょうか 様々な成分がある中で『カフェイン』の効 …

ショートケーキを食べたくなったら。。。

こんにちは!! ダイエット中に爆発してショートケーキをに食べそうなったらこうしましょう。 『ナッツを食べる』 これ、結構いいですよ(^^)   我慢して辛い思いをするよりは他の方法で満足させてあげればいいのです …

HBA結果発表!!!

こんばんは!! 遅くなりましたが、HBA2018の上位結果発表をさせて頂きます。   1位 エントリーナンバー13 S・K様 体脂肪減少率 30.9% 2位 エントリーナンバー18 S・N様 体脂肪減少率 27 …

ストレッチの効果とタイミング

こんにちは!!   皆さま、ストレッチを行う良いタイミングがあるのをご存知ですか? 今回はタイミングと効果を書いていきます(^^♪   1タイミング 体温が高い時が最大の効果を得られるタイミング 日中 …

測定はしましたか??

こんばんは!!   HBAの測定は終わりましたか!? 明日で測定終了となりますのでご注意してください(^^ 私はこの期間で体重が約6キロ落ちました!! 頑張った声を多く聞きますので皆様の結果が楽しみです!! & …

モチベーションアップ方法

皆さまこんにちは!! 今日は最高に過ごしやすい気候ですね!!一年中これくらいでいればいいのですが…(笑   さて、今回は【モチベーションアップ方法】についてお話をしていきます 以前に 新しいウェアーを買ってみよ …

HBA!!!

こんにちは! 皆さま体重の減りや筋肉量は増えましたか☺?   あっという間の2ヵ月でしたね!明日8月1日から15日に最終測定を実施していきます ここで測定をしないとアウトになりますので旅行などに行かれる方はお気 …

日焼けのすゝめ

こんにちは!! 『暑い』この言葉を軽く一億回は言ってしまいそうな暑さです…(笑 しかも強い日差しが気になる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか 今回は【日焼けのすゝめ】です!!   ①骨を丈夫にする 紫外線 …

美味しい減量食を食べよう!!

こんにちは!!   皆さま、ダイエットは順調ですか??   え、サラダチキン飽きた…?オートミールがキツイ…?ササミをもう見たくない…? そうですね、食事のメニューって単調になりやすいです &nbsp …

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