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長尾

ラーメン大好き!!

こんにちは!!   もう、ラーメンが大好きなんですよ~!昨日はラーメン屋をはしごしてきました(^^ 大体2500カロリーくらいですかね(笑   さて、ダイエットしているけどラーメンを食べたい!!なんて …

今年の目標はたてましたか!?

こんにちは!!   新年が明け一週間が経ち、ようやくお正月ボケが治ってきた長尾です(笑) 皆さま今年の運動の目標はたてましたか(^^?   【週2回を目標】や【夏までに5㎏痩せる】などきっと様々な目標 …

正月にしたいストレッチ

『も~いくつ寝るとお正月~♪♪』 私はもう正月のことで頭がいっぱいになっております(笑   さて、年末年始は休館日になりますので身体を動かす機会が減ってしまいますね、、 今回は手軽かつ効果的なストレッチを紹介さ …

ストレッチパワー!

「1~!2~!3~!4~!5~~~!!!ここにストレッチパワーが溜まってきただろ~」 このフレーズをご存知の方少なくはないんじゃないでしょうか(笑   年末年始は身体を動かす事よりも、食べる回数や家でゆっくりし …

筋トレ名の語源①

こんにちは!!   皆さま、トレーニング名って沢山ありますがいくつ言えますか? スクワット、ベンチプレス、ベントオーバーローイング、クランチ、、、、、、 動作を意味するものや見た目をトレーニング名にしたものがあ …

PROTEIN!!

こんにちは!   最近、肌の調子が悪い、爪のハリが無い、体調が良くない、、、 なんて事があるとしたらタンパク質不足かもしれません。 身体を構成している重要な栄養素がタンパク質なのですが、日々の食事で足りていない …

怪我をせずにトレーニングを行うには

こんにちは!!   トレーニングをしていて怖いものといえば【怪我】ですね、一度怪我をしてしまうとしばらく安静にする必要があります その間に筋肉量が減り、もしかしたら体脂肪量が上がってしまうかもしれません &nb …

今年もやります感謝祭!

こんばんは!! 今年も感謝祭を開催させて頂きます(^^♪   12月15日(土)18:00~20:00で店舗にて開催を致します! 今回も面白いイベントや食事等を用意してお待ちしております(^^♪ 明日から申し込 …

特別セール開催中!!!

こんにちは!! 只今ビックホエイとプロテインバーのパックセールをしています(^^♪ 賞味期限が近いためとてもお安くなっています!! 数量限定で11/29(木)までの開催です。     1000円パック …

昨日は何歩歩きましたか?

こんにちは!! 早速ですが、昨日は何歩歩きましたか?   厚生労働省のサイトを見ると『一日一万歩』が理想とされているようです。 すると生活習慣病の予防に役立つとされています。 ちなみに私の一日平均が一万二千歩、 …

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