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生活リズム

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です。 今回は【生活リズム】について。   人間は繊細なものでストレスに犯され続けると身体にダメージがやってきます。 子供の時とは違って知恵がつい …

成長を感じる瞬間

こんにちは!!   みなさま成長を感じる瞬間ってありますか??   先日、久しぶりにスーツを着る機会があり、タンスから出して着てみるとまぁパツパツですよ!! 手を上げたもんならスーツが広背筋が引っかか …

【旅行先でのトレーニング】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日も特別コラム、いやまたまた日記ですwww 長期の出張ではトレーニングをやる場所は本当に 困りました・・・ なんといってもゴールドジムがないのです・・・ 徳島にはゴー …

【旅行先は本当に困ります・・・】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は特別コラム、いや日記ですwww 只今旅行&出張の真っ最中です。 8日日曜~13日金曜まで 徳島→香川→広島→福岡 の四国・中国地方縦断し福岡入りする贅沢な旅です。 …

睡眠学習

    起きたらプランクしてしまってる寝相の悪さ   こんにちは、トレーナーのサイトウです。   今回は、不真面目だった学生時代を経験のある方ならお馴染みの   『睡眠学 …

土用の丑の日!!

こんにちは!! 暑い暑い暑い暑い暑い………口を開けばこれしか言わない季節になりました!!(笑   さて、今日は土用の丑の日!鰻を食べる日ですね~^^ ちなみに今年は7/25(火)と8/6(日)の2回あるんです …

9000…?

こんにちは!!   『9000』 これ、なんの数字だと思いますか??       実は 1日の目標歩数 なんです!!! 厚生労働省が健康推進のために提示する「健康日本(第二次)」で …

不調のサイン

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   なんだか調子が悪いなぁ、、、といった経験は誰にでもありますよね? 実はその原因の何日は前には前兆はあります。 二日酔いなんて露骨わかりますよね!明らかに前日にや …

お肉

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!! さぁ皆さん六月ですよ!夏です!! 多種様々なイベント等ありますが、一番身近なのがキャンプやBBQのですね。 BBQと言えば【お肉】です。   生肉を見ているだけで …

気分転換

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!!   何事も毎日同じルーティンですと人間は飽きてしまいます。 その為 【気分を変える】等の工夫が必要になります。かなり大事!!いや、むしろ必須!! 人間という生き物 …

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