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メンタル

トレーニングをより楽しむには

こんにちは!!   トレーニングをより楽しむには様々な方法があります。 例えば、より重たいものや難易度が高い動きに挑戦したりする等です。 でもこれって言うは簡単ですが実際は結構大変、、、   今回オス …

五月病を防ぐには

こんにちは!!   五月になりましたね!体調は如何ですか?? この季節に訪れるアレ、、、『五月病』!! 無気力、不安感、焦り、不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない等々出てくる様です。   これ、仕事 …

ダルくないですか?

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 長いGWが終わり過ごしてみればあっというまだったと思います。   その時よく聞くのが、 ・身体が硬くあった ・だるくなった ・身体が重い   この方たちに共通するの …

【泣きたい】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今日、日本のバスケットリーグBリーグの日本一決定戦がありました。 結果の事はおいといて、感動したことがありました。それは 勝ったチームの選手は嬉し涙、負けたチームは悔し涙を流していまし …

【平成最後】

こんにちは、トレーナーの小林です! いよいよ平成が終わりを迎えますね。 そして令和が始まります。 平成にやり残した事を令和に持ち越そうとしていませんか? やるべき事や目標をいつまでも後回ししていますと時間だけ過ぎて何も進 …

いよいよ10連休ですね

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   今週末から恐らく二度とない、10連休が始まります。 ここで面白いのが喜んでいる方がいないということ(笑) 世間のアンケートでも6割近くが  嬉しくない  と答えています。 …

季節の変わり目

皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 最近は、朝夜・日ごとに気温差が激しくその影響で 頭が痛くなったり、気分が乗らない人も多いのではないでしょうか 季節の変わり目は自律神経が乱れ、体調が不安定になる寒暖差アレルギ …

【安心感がほしい】

こんにちは、トレーナーの小林です! タイトルにもある通り僕は安心感とセールのお得感に乗っかってしまい、ついついサプリを買い込んでしまいます。 プロテインだけでも今数えてみたら20kgありました(笑) ストックするという安 …

心にグッとくる言葉

月曜コラムは高野です。   先日たまたま、WHO世界保健機構のHP見ていた時に心に残る名言がありました。 例えば健康とは?と言われると、『身体の事』と思えるのですがやはり一味も二味も違いました。   …

【雪道での転倒対策】

こんにちは、トレーナーの小林です。 今日今年初?位に雪が降りましたね。 雪道の影響で道路が滑りやすく、転倒している人をよく見かけます。 完全に大殿筋、中殿筋(お尻)の弱さからバランスがとれず踏ん張れず転倒しています。 日 …

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