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メンタル

速報

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   8/20ベストボディジャパン前橋大会がありました。 速報としまして簡単に結果をご報告。   【フレッシャーズクラス 18~29歳】 ・小林 86人→1 …

大自然の力

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!! 月曜コラム担当高野です。   この時期転勤、移動や繁忙期等々でにつまったりしていませんか? 人間は我慢しすぎるぐらい我慢できる生き物なのでそれが知らず知らずにスト …

【自己管理できる大人はかっこいい】

  こんにちは、トレーナーの小林です 以前にもこのような内容の投稿があったかもしれませんがもう一度   今日は自分のトレーニングがなかなか集中できずに色々考えごとをしながら行いました。 僕は毎朝、裸で …

【今日は七夕】

  こんにちは、トレーナーの小林です 今日は7月7日、七夕ですね! もちろん願い事は「筋肉ください」 誕生日に欲しいもの・・・「筋肉」 クリスマスプレゼント・・「筋肉」 お年玉・・・・・・・・・「筋肉」 バレン …

【梅雨に入りましたね】

  こんにちは、トレーナーの小林です この時期は個人的に好きではない季節になりますが筋トレには悪影響は及ばさないので良しとします   晴れ、筋トレ日和、ジムまでの道のりが気持ち良い 雨、ジムに行ってし …

ふとした瞬間に…、

こんにちは!!   ふとした瞬間に呼吸が浅くなっている時ありますよね、考え事をしている時や無意識になっている時など… そこで今日は【呼吸】についてお話をします! 浅い呼吸が続くと、息苦しさが続く、手足が冷たくな …

【筋トレで親友の人生を変えました】

  こんにちは、トレーナーの小林です タイトルの通り私は親友の人生を変えました。 と、言うより変えてしまいました(笑) 去年の3月に地元埼玉の某スポーツクラブに強制的に連行して私の筋トレに付き合わせたのがきっか …

【プレッシャーをかける】

  こんにちは、トレーナーの小林です   以前にもお話ししたことがあるかと思いますが、僕は24時間ジムに通っています 理由は、 時間がない、忙しいという言い訳ををしないようにするためです 24時間ジム …

モチベーションアップ 其の壱

こんにちは! 火曜日コラム担当の長尾勇希です。宜しくお願いします。   さて、トレーニングへのモチベーションが下がってしまった時に皆さんはどうしていますか?? きっとそれぞれ方法があるかと思いますが、こんな方法 …

【私の目線の定め方編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回、一日のカロリー摂取だったり、PFCバランスや 朝昼夜の食事バランスをお話しました。 今まで私のコラムでは具体的なトレーニング方法や 食事療法などのお話が多かったかな …

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