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メンタル

季節の変わり目

  皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです   またこの時期が来ました。 頭が痛くなったり、気分が乗らない人も多いのではないでしょうか 季節の変わり目はどうしても自律神経が乱れるみたいで、体調が …

頭をスッキリさせたいならこれ!

こんにちは!!   なんだか頭がスッキリしないなぁ、、、なんて事たまにありませんか そんな時にはこれ!!!   【スクワット】   スッキリしないのは、脳へ酸素がたっぷり入った新鮮な血液が運 …

【正しい努力】

こんにちは、トレーナーの小林です。 メジャーリーガーのダルビッシュ選手がこんなことを言っていました。 努力は嘘をつかないというけど、頭を使って努力しないと嘘つくよ。と まさに! ダイエットするには、 毎日10kmランニン …

頑張る人からやる気をもらう。

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! もう夏は終わり腹筋も影を潜める時期ですが、ボディコンテスト系はまだまだやっています! 先日も大会があり某有名youtuberが参戦し、しかも上位に食い込み結果を残しました。 …

程よい緊張感

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 心理化学的に、人は緊張感を味わい過ぎるとストレスを感じます。 仕事やスポーツで緊張し過ぎて パフォーマンス不足になってしまう それは過度の緊張によるストレスで集中 …

【甲子園】

こんにちは、トレーナーの小林です! もーこの時期は、甲子園が面白すぎて気になって気になってしょうがないですね。 そして何なんでしょうか。 高校野球は誰もがもう無理だと思う点差から平気で逆転したりします。 高校野球はあきら …

夜に足がつる

  みなさんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は筋痙攣のお話です 女性などに多くみられる 夜中、ふくらはぎがつって目覚めた という現象 つったら、とにかく水を、、、 という理論は少し古く、原因は神経の反 …

【鉄人】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今日は久しぶりの休暇ということでソフトボールの世界選手権を観に行ってきました!! 日本の先発投手は皆が知ってるあの上野由岐子選手だったのですがなんと36才。 北京オリンピックで金メダル …

【行動するが勝ち】

こんにちは、トレーナーの小林です! いつかやろうとおもってるんだよねー 頭じゃわかっているんだけどなー 行動すれば解決しますね! 成功してる人とそうじゃない人の差はたったそれだけ。 人生行動したもの勝ち!   …

【積み重ね】

こんにちは、トレーナーの小林です! 私が筋トレを始めた時は、ベンチプレスで50㎏すら挙げることができませんでした。 ただ積み重ね積み重ねで今や100㎏は軽々です。 はじめは100㎏を挙げるなんて想像もつきませんでした。 …

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