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メンタル

モチベーションアップ 其の壱

こんにちは! 火曜日コラム担当の長尾勇希です。宜しくお願いします。   さて、トレーニングへのモチベーションが下がってしまった時に皆さんはどうしていますか?? きっとそれぞれ方法があるかと思いますが、こんな方法 …

【私の目線の定め方編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回、一日のカロリー摂取だったり、PFCバランスや 朝昼夜の食事バランスをお話しました。 今まで私のコラムでは具体的なトレーニング方法や 食事療法などのお話が多かったかな …

【幸せになりたい、させたい】

こんにちは、トレーナーの小林です 本日も小林ワールドへようこそ 幸せになりたくない人、周りを幸せにさせたくない人なんてこの世にいないと思います もし周りの人を幸せにさせたければまず自分が幸せになることです 自分の器に幸せ …

【好きなものは最後に食べる】

  こんにちは、トレーナーの小林です タイトルの通り、好きなものをとっておき最後に食べる派のあなた! ・嫌なことでもやるべきことは先に片づける事が出来る ・苦労の後の楽しみや喜びは格別と知っている という二点か …

【心を筋肥大】

  こんにちは、トレーナーの小林です 今週もまた突拍子もない脳筋系コラムの始まりです 簡単に読み終わるのでお付き合いください 題名の通り、筋肉だけではなく心も肥大すると私は思います 筋トレをすると筋肉が破壊され …

【そんなに筋トレして何目指してるの?内田トレーナー編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回は番外編です。 いつもコラムを読んでいただいている方は題名から、 「小林トレーナーのコラムだ!」と思うかもしれません。 今回は以前題材にしたテーマを内田なりに解釈し、 …

【外見よりも中身が大切】

こんにちは、トレーナーの小林です 私がよくここのコラムで筋トレをしておけば人生が上手くいく的な事を書いていますが恐らく多くのの皆様は 人間外見よりも中身が大切、筋トレしても人生は変わらないと御思いかと その通りです、中身 …

【休養のとりかた】

皆さま、こんにちは。トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。   本日のコラムテーマは、【休養】についてです。 休養と聞くと、睡眠をたっぷりとったり、寝そべってゴロゴロしたり、比 …

【ベストボディ・今年2度目の挑戦】

  こんにちは、トレーナーの小林です 前回挑戦した千葉大会4カ月弱が経ちました そして明日、宇都宮大会に出場致します 何とか前回の大会から集中力をきらすことなく、明日を迎えることができました 仕上がりも前回の反 …

【座禅や瞑想は体に良い!】

みなさま、こんにちは! トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマは、8/28に当店で行われる禅フィットネスイベントに合わせて、禅・瞑想について書かせていただきます。 &nbsp …

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