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雑学

【目標達成意欲が強すぎるのは絶対ダメ!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.1を お送りいたします。 お題は ☆明確な目標設定をしない☆ 重要性についてです。 どのトレーナーブログを読んでも、教科書を 読んでも、しっかり …

情報に左右されすぎない様にしましょう。

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   先週のコラムで【間違いを打破しよう】となりました。 その派生で今回は本屋やニュース記事でずっと気になった集でいきます!   ・ …

【こんな時どうしたら…】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムは【応急処置について】です! 応急処置はその場の状況等々によって様々なやり方があります! 今回は足首をひねってしまった時の応急処置についてお話して …

筋肉いじめ

  東西線混むから走って通勤 皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです。 先日、久しぶりに二日連続でバレーをしました。 土曜半日バレーしただけで、なかなかの筋肉痛になってしまい、日曜は一日中バレーできるか心 …

勘違い

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   今日は色んな勘違いを打破しようのコーナー! ・トレーニング中(ウエイトトレーニング)は脂肪はエネルギーとしてほとんど使われない ・プロテイン飲めば筋肉が付くと思 …

【意識がない人を見つけたら…】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムは3/28に内田トレーナーが1次救命について投稿していて私も影響を受けて、 救急のことについて何か書こうと思い今回のコラムにいたしました! 肩を叩 …

天候が安定してきました。

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   最近の微妙な天候からようやく安定して春を感じる季節になってきました。 AM6:00でも10度前後あり非常に過ごしやすい(^^♪ 暖かくな …

【体のセンサーとは】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムは、【体のセンサーの役目をしてくれている皮膚】についてです! 皮膚は角層、顆粒層、有棘層 基底層の4つの層からなります! 角層は一番外側にあり、厚 …

プロポーション維持のプロは?

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   ずっと前から思っていたことですが身体作りのプロは各業界に沢山存在します。 ・ボディビルダー(フィジーカー) ・格闘家 ・体操や水泳や陸上競技など   …

【額に3本線】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムはおでこにできるシワのお話です! 年を重ねるにつれて、顔にはシワができています… 若者でも額に3本シワができる場合もあります! 老化には勝てません …

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