雑学
【筋肉痛が遅れてやってくる】
こんにちは、トレーナーの小林です！ よく、歳を取ると筋肉痛が２日後にくるといわれていたりしますがこれは全くのデタラメです。 では、なぜ筋肉痛のでかたに差があるのか。 それは強度の問題です。 ざっとですが、高負荷であれば2 …
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