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雑学

風邪引いたかも・・・と思ったら

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です。 この時期風邪引いたかもと思った方、思っている方いると思います。 風邪?かも? の様な前兆は感じると思います。 ですのでそこで食い止めてください。 さ …

【もう一つのBMI…】

こんにちは、こんばんは! 施術兼トレーナーのオオクボです!   皆さんはBMIと言われると思い浮かぶのはボディマスインデェックスの略で肥満度を表す体格指数の事かと思います!   実はそれとはまた別のB …

生活リズム

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です。 今回は【生活リズム】について。   人間は繊細なものでストレスに犯され続けると身体にダメージがやってきます。 子供の時とは違って知恵がつい …

【肩こりや寝違えがある時に…】

そんな時はツボ! こんにちは!こんばんは! オオクボです! 今回のコラムは日常で使えるツボの紹介です! ご紹介するツボは…肩にある“肩井(けんせい)”と言われるツボです! ここのツボは肩こり・寝違いに効果があると言われて …

体温を上げる特殊な方法

help me “Netagire”     みなさんこんにちは。   トレーナーの斉藤です。   今回はかなり特殊な寒さ対策のご紹介です!   …

秋に身体を動かすメリット

こんにちは!!   だんだんと寒くなってきましたが皆さま体調はいかがでしょうか。 インフルエンザが流行りだして来ただなんて話もちらほら…   今日は『秋に身体を動かすメリット』を書いていきます(^^ …

【筋トレの歴史】

こんにちは、トレーナーの小林です! 素朴な疑問。 誰が「筋トレ」そのものを考えたのでしょうか。 これに関しては調べても出てきません。 僕の予想は、 生きる為に狩りや戦をするためにそのものの特訓をしたのが始まりで、特訓をす …

良い姿勢!

こんにちは!!   皆さん日々パソコンやスマホを使ているかと思います   どんな姿勢で使っていますか??思い出してください     始めの何分かは良い姿勢かもしれませんが、だんだん …

柔軟性

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です。   今回は【柔軟性】についてのお話。 皆さん身体はそこそこ柔らかいと思います。むしろ自信もって柔らかい言う方のが少ないですね(笑) &nb …

【1日に何歩歩いてますか?】

こんにちは!こんばんは! 施術兼トレーナーのオオクボです! 皆さんは1日に大体どれくらい歩いていますか? 私は6千歩くらいです! 1つの基準として1日1万歩、歩きましょうとか言われたりしますが… 実際は1日8千歩くらいが …

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