雑学
身体を温めることの重要性
こんにちわ。月曜コラムは高野です。 こうも寒くなってくるとどうも身体が硬くなるような、、、 という感覚があるかなと思いますが正解です。 寒く感じるというのは体温が下がっているということであり、筋肉の温度(筋温)も下がって …
タンパク質が摂り過ぎどうか
こんにちわ。月曜コラムは高野です。 よく、たんぱく質を摂取しましょうとかはよく聞くと思いますが摂り過ぎた場合どうなるのか？ 簡単です。 【脂肪になります】 では身体にはどんな反応がでるのか？ …
水分は多く摂取しよう。
こんにちわ。月曜コラムは高野です。 水を多くとっていますか？ と、聞かれてもわかりませんよね(笑) その場合の目安はトイレに行く回数です。一日7～9回ほど行くのが良いとのことです。 一回に約200ｍｌほど排 …
