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雑学

様々な情報

月曜コラムは高野です。   最近思いました。 トレーニングや健康にそこまで気を使ってない方の自称ダイエッター(大分ふくよか)の方がよく言うのですが   ・コレを食べれば痩せる! ・コレを食べれば血液サ …

トレー二―あるある(よく言われる編)

月曜コラムは高野です。   今回はなんのタメにもなりませんと宣言しておきます(笑)   しっかりとウエイトトレーニングしている人なら一般の方によく言われるようなこと書いておきます。   &n …

【冷えって?】

こんにちはこんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは【冷えについて】です。   冷える理由は、大きく分けると3つあります。 今回は、そのうちの1つである、体内で熱が作れない場合です! 基礎 …

出すトコ出して、閉まうトコ閉まう

月曜コラムは高野です。   タイトル通りでありますが、皆さんも自らの身体をそうしたい!と思ったことはあるはず。   特にウエストですよね~ よし!腹筋やる! ↑実はこれ効果的ではないですね~ (私も何 …

オートミール

月曜コラムは高野です。   今回はオートミールについて オートミールはオーツ麦を脱穀後に蒸して潰して乾燥したものです。 お米で例えると玄米のような感じですね。 栄養価も高く腹持ちも良い!!   &nb …

腹筋について

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   この時期ハロウィーンで渋谷が大変な騒ぎになっていますので人ごみ凄いのでなるべくさけましょう。 そもそも仮装して渋谷までいって朝まで騒ぐエ …

サプリメントの

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   よく、プロテインとかで外国産は○○だから危ない。 肝臓がなんたらかんたら って聞いたことある方多いですよね。     …

プロポーション重視

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   昨日は身体作りの最高峰ミスターオリンピアが行われていました。 ボディビル、フィジーク、ビキニ、フィギュア、フィットネスの競技が行われまし …

怪我と意識

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   最近腰や肩などの痛めたなど多く聞きます。   理由は様々ですが、 トレーニングの場合は、 動作に慣れてきてアップの段階で筋肉で …

【脚の重要な筋肉】

こんにちは!こんばんは! 施術兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは『脚の重要な筋肉』についてです。 人間は手を使うために2足歩行をチョイスしました。 そのため、全体重を下についてる2本の足で支えなければならなくな …

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