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雑学

フンリュウ

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は病理学のお話 ニキビのような症状に似た疾患でフンリュウというものがあります しこりの様なものが体表にでき、かゆみや痛みを伴う疾患ですが 結構罹患することが …

メンテナンス

月様コラムは高野です。   ここ何カ月も月曜日が祝日により毎月三連休があります。 色んな人に話を聞くと、『また月曜日』『三連休は飽きた』 と、いう声が多いです(笑)   確かに他の曜日でもいいような気 …

寒い冬は肩甲骨体操

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです 昨日は東京で初雪が降りましたね! 昨日に続き今日も凄く寒いですが、そんな時は肩甲骨を上下前後にうごかしてみてください! 褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上昇します …

怪我による二次被害

月曜コラムは高野です。   今回は怪我した事による代償のお話。 肩や腰など痛めた際、その部分は痛くて痛くてしょうがないのでなるべく動かさない様にしますよね? こちらは大正解なので治るまではそのままで! しかし、 …

一番の寒さ対策とは

月曜コラムは高野です。 今回は寒さ対策について! ここ何日かは関東は風が強く、体感温度が気温以上に寒く感じます。 対策ですと、カイロや飲み物等が挙げられますがほぼ即効性のみでその時しか役に経ちません。 夏でいう制汗スプレ …

花粉症対策

こんにちは! トレーナーのしゅうきです。 もう花粉症が始まった、なんてお声が聞こえてきました。   私も学生時代は2月頃になると毎年病院へかけこんで薬をしばらくの期間飲んでいましたが トレーナーになってこの4年 …

生きる伝説

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、先日引退された、レスリング界の生きる伝説 霊長類最強と称された吉田沙保里選手について   ご存知の通りムキムキで強い吉田選手 実績も「半端ないって」 世界大会 …

シティランの落とし穴

こんにちは! トレーナーのしゅうきです☆ “今年はダイエットをする”といい、近くをランニングしてきたという知り合いがいました。 私はその行為はオススメしたくありません。 実は、シティランには落とし穴がありますので、ご紹介 …

【胸部のストレッチ】

こんにちはこんばんは! トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは胸部のストレッチです! 胸部や上半身のストレッチは下半身ほど伸び感は感じにくいかもしれませんが、、、細かい筋肉や様々な関節があるため、 しっかりストレッチ …

アルコールについて

こんにちは! トレーナーのしゅうきです☆ 年末ですねー! みなさんお酒は飲まれますか? 私は家では一滴も飲みませんが、外で誰かといるときは飲むこともあります。 それでは、今回はアルコールについてお話ししていきますねー! …

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