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雑学

【うちトレのトレ中の考えてること】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日は、私がトレ中に何を考えて、エクササイズをしているか、 を発表したいと思います(笑) 基本的には大きく分けて二つのパターンがあります。 ①トレーニングに100%集中している時 筋トレ …

腹筋

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   よく質問ですが、【腹筋分厚くしたい】という。 ぶっちゃけこれって難しいと思います。遅筋繊維で疲労させきるまでかなりの時間使いますし、胸や …

エリートかもしれない説

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   フィットネス人口という言葉が存在します。 これはスポーツクラブに通っている人がどのぐらいか?を示したものです。   どのぐらい …

【肩こりは頚こりから…】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは肩こりについてです! 慢性的に肩こりという人は多いと感じます… DWなどの座ってPC画面を見ながら長時間作業したり、または机の上で細やかな作業し …

30年に一度の異常気象

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです! 今回は最近起きている異常気象にともなって、異常気象が題材の映画 に、出てくるマッチョの紹介です! 異常気象+マッチョ+ペッピンさん その映画は、、、 『ロサンゼルスダウン』 …

【熱中症】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 台風が接近しているので皆様、ご注意を!   本日のコラムですが、、、【熱中症】についてです! 熱中症は4種類あると言われています! ①熱失神 皮膚血 …

日焼けのすゝめ

こんにちは!! 『暑い』この言葉を軽く一億回は言ってしまいそうな暑さです…(笑 しかも強い日差しが気になる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか 今回は【日焼けのすゝめ】です!!   ①骨を丈夫にする 紫外線 …

夏と冬痩せやすいのは?

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   タイトル通りですが、皆さんはどっちだと思いますか?   正解は冬です   えっ!って思った方も結構いるのではないでし …

【LIFE 人間が知らない生き方】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは…面白い本の紹介です! コラムのタイトル名はその本の題名です! 【LIFE 人間が知らない生き方】 この本は様々な動物の習性や生き残り戦略を自己 …

運動効果の持続力

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は運動の効果はどれくらい経つと薄まりはじめるのか 運動といってもいろいろありますが、目的問わず一般的な運動には 筋肉強化、心臓強化、代謝機能向上の効果が得られます 習慣的に …

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