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雑学

体重測ってますか?

月曜コラムは高野です。   タイトル通りですが日常的に体重測定していますか? 毎日じゃなくても少なくとも2、3日に一回とかでもいいので。恐らく少ないと思います。   健康診断行ったときに前回と比べて〇 …

季節の変わり目

皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 最近は、朝夜・日ごとに気温差が激しくその影響で 頭が痛くなったり、気分が乗らない人も多いのではないでしょうか 季節の変わり目は自律神経が乱れ、体調が不安定になる寒暖差アレルギ …

エナジードリンク

こんにちは月曜コラムは高野でです。   今や誰もが知っている当たり前であるエナジードリンク。 やる気が出る!眠くならない! などなど言われていますが実際はどうなのか?   多少ですが、カフェインやシュ …

睡眠美容

皆さんこんにちは トレーナーの齊藤です 今回は睡眠とお肌の関係について とある芸能人は22時~26時までの間は絶対に寝るそうです 理由は睡眠とお肌の関係性を重要視しているからだそうです 26時に起きてからメイク落としをし …

睡眠と香り

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 個人的に、睡眠と香りに興味が高まっています。 そこで今日は、睡眠を高める香りについてお送りします!! 睡眠の質を高めるための要素は「香り」と「光」と「音」があり、大事な要素のひと …

花粉症シーズン

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回はこれから来る花粉症シーズンを乗り越える方略法をご案内します! 対策1 マスク加工   マスクは花粉を防御しきれないようです! マスクの内側にガ …

フンリュウ

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は病理学のお話 ニキビのような症状に似た疾患でフンリュウというものがあります しこりの様なものが体表にでき、かゆみや痛みを伴う疾患ですが 結構罹患することが …

メンテナンス

月様コラムは高野です。   ここ何カ月も月曜日が祝日により毎月三連休があります。 色んな人に話を聞くと、『また月曜日』『三連休は飽きた』 と、いう声が多いです(笑)   確かに他の曜日でもいいような気 …

寒い冬は肩甲骨体操

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです 昨日は東京で初雪が降りましたね! 昨日に続き今日も凄く寒いですが、そんな時は肩甲骨を上下前後にうごかしてみてください! 褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上昇します …

怪我による二次被害

月曜コラムは高野です。   今回は怪我した事による代償のお話。 肩や腰など痛めた際、その部分は痛くて痛くてしょうがないのでなるべく動かさない様にしますよね? こちらは大正解なので治るまではそのままで! しかし、 …

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