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フィットネス

バランスボールは筋トレに効果的か?

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は、皆さんもっているであろうバランスボールの効果について バランスボールは最近ではオフィスの椅子代わりになっているという話もチラホラ出ているくらい メジャーな …

【トレーナーとして10年続く人は珍しい~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 先日お仕事の関係でとってもお久しぶりな方と、連日で お会いしました。 私がトレーナーとして歩き始めた19歳の時、 フィットネスクラブわらわらでインストラクターデビューした 時の上司、お二 …

ランニング

  皆さんこんにちは、トレ―ナーのサイトウです 今回は、ランニングの重要性について!   サイトウは、昔から足が遅いので走る行為自体あまり好きではなかった でも、筋トレをしてはいるが、何せ走らないので …

【安く良いものを~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近基本に立ち返り、考え方を変えています。 私達はプロのパーソナルトレーナー。 クライアントを最高の形に導くことは決して特別な事 ではなく、お金を頂いている立場からすると当然の事。 お金 …

PROTEIN!!

こんにちは!   最近、肌の調子が悪い、爪のハリが無い、体調が良くない、、、 なんて事があるとしたらタンパク質不足かもしれません。 身体を構成している重要な栄養素がタンパク質なのですが、日々の食事で足りていない …

【なんで木を見ているの?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今回も前回からの続きのコラムです。 今日もトレーナー向けです。 私も森全体、つまり様々な動きの中で身体の-要因を 探し、そこにアプローチをかけていきます。 なので私はクライアントがレスト …

【がんばれライザップ】

こんにちは、トレーナーの小林です!   トレーニングジム大手RIZAP(ライザップ)グループは14日、2019年3月期の業績予想を下方修正し、純損益を5月時点の159億円の黒字から70億円の赤字に、営業損益は2 …

【森を見ずに、木を見ているのでは?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムはほとんどが、トレーナーに向けたコラムです(笑) 先日当ジムのたけしトレーナーとトレーニング談義の様な研修を 行っていたところ、この様な言葉をもらいました。 「その見方だと、 …

【消化器官を意識する】

こんにちは、トレーナーの小林です! 筋トレする上で、欠かせない意識性。 (対象筋を意識して使えているか) これ食事もそうだなと思いました。 魚を食べる、その時はこう意識します。 たんぱく質を消化器管で分解、吸収を行い血液 …

痛みvor.2

皆さんこんにちは、うちトレです。 筋トレをしておかげさまで腰が治りました(笑) マッサージをしてもらいたいなぁ~ なんて一瞬思ったりもしましたが、ここはぐっと堪え 勿論筋トレ!! マッサージに行ったら一瞬で元に戻るけど、 …

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