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ストレッチポールの効果

こんにちは!!   普段何気なく使っているストレッチポールってどんな効果があるかご存知ですか?(^^♪   1筋肉が緩む 2骨格が整う 3呼吸が深くなる 4脳がリラックスする   乗っていく …

【スポーツジム費、控除対象に】

こんにちは、トレーナーの小林です。 昨日こんな記事をみつけました! 某ニュースサイトより抜粋 自民党の加藤勝信総務会長らでつくる「明るい社会保障改革研究会」は11日、病気の予防や健康づくりに力点を置いた提言をまとめ、根本 …

「本当に効果のあるトレーニングの始め方」

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は~本当に効果のあるトレーニングは、身体のチェックから~ をお送りします。 この記事をお読みいただいている方、その場で立位体前屈をして頂いて どこが伸びているか確認を …

季節の変わり目

皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 最近は、朝夜・日ごとに気温差が激しくその影響で 頭が痛くなったり、気分が乗らない人も多いのではないでしょうか 季節の変わり目は自律神経が乱れ、体調が不安定になる寒暖差アレルギ …

【新・プロテインの摂取タイミング】

  こんにちは、トレーナーの小林です! プロテインの摂取タイミングとして一般的なのが、 ・トレーニング後30分以内 ・朝 ・寝る前 ですが、最近の流行りとしてトレーニング1時間前というのがトレーニー界では広まり …

睡眠と免疫

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は久しぶりに睡眠ネタをご提供します!   睡眠が乱れると自律神経が乱れるそうです 更に免疫機能も低下し健康状態とは程遠くなってしまいます 症状緩 …

東京マラソン

  皆さんこにちは!トレーナーのサイトウです! 今回は東京マラソンについて! 東京マラソンでトップ組のスピードは1キロ3分台らしいです!   時速15キロほどで駆け抜ける選手を沿道で応援する人で大盛り …

【ブームを文化に】

こんにちは、トレーナーの小林です! 僕はめちゃくちゃテレビが好きで色々観てるのですが、 毎日の様に、ダイエット企画、筋トレ企画、健康食品関係の番組がたくさん! そして昨日は有名女性トレーナー3人がそれぞれ得意のトレーニン …

ストレッチのポイント

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 今回はストレッチのポイントについて! ストレッチしている最中、何を意識していますか?? 伸ばしている筋肉でしょうか。呼吸でしょうか。 筋肉は、意識が抜けるとより伸びます! 伸ばす …

【人形町のパーソナルジム】

こんにちは、トレーナーの小林です! PREMIUM LIFE FITNESSも今年の6月で早4年を迎えます! オープン当時は、近隣にパーソナルジムなどありませんでしたが、今や当店から歩いて15分圏内に5店舗以上はあります …

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