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フィットネス

【オリンピック】

こんにちは、トレーナーの小林です! 冬季オリンピック真っ只中ですね! いつかボディビル、フィジーク競技がオリンピック種目になるのを夢見て今日も筋トレ頑張ります! オリンピックはドーピング禁止なのでアジア人にも期待ができま …

VSインフルエンザ

  トレンド反抗期 皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 先日、渋谷に用があって行ってまいりました 専門学校生時代、毎日通っていたのであまり気にならなかったですが みんな同じ様なファッションスタイルしてい …

Mybest 生活習慣

  23歳でじちゃん生活   皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 最近引っ越しをしたわけですが「新しい生活環境になれない」 という引っ越しあるあるにならない為に そもそも慣れていない生活に実践 …

【ベンチプレス100kg達成】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日は個人的にお祝いのブログです。 トレーナー生活13年目、やっと ベンチプレス100kg挙上成功!! しました!! 「遅すぎだろ!」と思う方も多いと思います。 しかし …

思いやりトレーニング

  満員電車でショルダープレス 皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 先日いつもよりも少し早い電車に乗りました すると、いつもの倍の倍混んでいてハンパじゃない乗車率になっていました 電車が発進するたびに僕 …

2018年早々人生初の、、、、

  冷蔵庫でデットリフト 皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです。   2018年早々のビックイベント   それは人生初のお引っ越し   引っ越し業者に依頼することなく全て自 …

腸活ライフ

腸の調子が超悪いので悪玉菌を一丁懲らしめます 皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 最近腸が元気ないんです。 なのでサイトウは野菜をたくさん食べて、毎日2回ヨーグルをたべて、少しタンパクを抑えるます。 原因は悪玉 …

【筋膜のはがし方vor.7内転筋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日はお久しぶりに筋膜のはがし方を、解説致します。 本日は内転筋、内もものはがしをご紹介いたします。 内ももは沢山の筋肉で構成されていて、 長いやつ、短いやつ、広いやつ …

【価値観の多様化】

こんにちは、トレーナーの小林です! 空前のフィットネスブームで日本には多種多様なジムがありますね。 月1万円のジムが高いと感じる人もいれば月15万円の通う人もいるし、入会金に100万円払う人もいます。 もちろんサービスに …

夢中になれるもの

  映画は基本立ち見   皆さんこんにちは! トレーナーのサイトウです。   最近かなり短い期間で映画を8本見ました。 近くに映画館があるって怖い   映画をみて人格が形成され、い …

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