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衛生環境学に基づいた掃除

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今日は最高に天気のいい日曜日! そんな日にはお部屋の掃除をする方も多いのではないでしょうか! 今回は衛生環境学に基づいた掃除について!   今日みたい …

都内最大級!!千貫神輿の重量は驚愕の○○○○Kg

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今日はサイトウの地元で有名の祭り『鳥越神社』のお祭りです! このお祭りの見どころである千貫神輿 千貫神輿は都内最大級と言われております 最大級たる所以はその重量 …

身体を動かすのはやっぱり楽しい!

こんにちは!!   やっぱり運動って楽しいですよね!! 本日、講師をさせて頂いてる専門学校の『クラスマッチ』に参加してきました(^^   バレー・バスケ・ドッジボールなどの球技をしてきたのですが、思い …

【筋トレーニーの季節】

こんにちは、トレーナーの小林です! ここ一週間くらい夏のように暑くなってきましたね! Tシャツで1日過ごせる季節がきたーーー! 最高です。 筋トレーニーの季節。 去年着ていたTシャツはもう着れなくなったので買いにいかない …

アフタヌーンティーディップ

  みなさんこんにちは トレーナーのサイトウです! GWが明け仕事モードに切り替えるのに苦戦している方も多いのではないでしょうか 休み期間で変わってしまったライフスタイルの影響で仕事中いつもより眠くなる そんな …

骨を強くする方法

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は骨を強くする方法をご案内します!   人間の骨は加齢とともに骨密度が低下します。 逆に何もしていないのにどんどん骨が強くなる人なんていません カ …

ストレッチポールの効果

こんにちは!!   普段何気なく使っているストレッチポールってどんな効果があるかご存知ですか?(^^♪   1筋肉が緩む 2骨格が整う 3呼吸が深くなる 4脳がリラックスする   乗っていく …

【スポーツジム費、控除対象に】

こんにちは、トレーナーの小林です。 昨日こんな記事をみつけました! 某ニュースサイトより抜粋 自民党の加藤勝信総務会長らでつくる「明るい社会保障改革研究会」は11日、病気の予防や健康づくりに力点を置いた提言をまとめ、根本 …

「本当に効果のあるトレーニングの始め方」

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は~本当に効果のあるトレーニングは、身体のチェックから~ をお送りします。 この記事をお読みいただいている方、その場で立位体前屈をして頂いて どこが伸びているか確認を …

季節の変わり目

皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 最近は、朝夜・日ごとに気温差が激しくその影響で 頭が痛くなったり、気分が乗らない人も多いのではないでしょうか 季節の変わり目は自律神経が乱れ、体調が不安定になる寒暖差アレルギ …

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