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食事、サプリメント

【わかめってやばい・・・!】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回のコラムでブロッコマンのお話をさせて頂きましたが、 その後ブロッコリーはフライパンで焼いて食べられるとの 情報を仕入れました! 最近売られているものは優秀で、変な農薬 …

【ブロッコリー最強説】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 炭水化物・脂質・タンパク質とお話をさせて頂きました。 今回は忘れがちな栄養素 【ビタミン・ミネラル補給】 についてですね。 今回で五大栄養素がばっちりそろいました。 皆さ …

筋肉量を増やす為の???

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜日コラム担当高野でございます。   表題の件の ??? 部分には何が入るでしょうか? 筋肉を増やす為にどうするか?   ・重さを上げてトレーニング ← …

【危ない!!それ脂だよ!!!】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 食事で炭水化物を抜かないなら、何をしたらいいの!!!??? 前回のコラムを読んでいただいた方は疑問に思った 事でしょう。 皆さん、脂質が多いものを減らしていきましょう。 …

【生涯、一種類しかサプリメントを摂れません】

  こんにちは、トレーナーの小林です 「生涯、一種類しかサプリメントを摂れません」 もしこんな事を神様に言われたら迷わず答えるものがあります マルチビタミン&ミネラル です。 プロテインは肉、魚、卵、乳を食べれ …

遺伝子検査ダイエット

こんにちわこんばんは。 トレーニングユーザー!   タイトル通りなのですが、皆さんは【遺伝子検査ダイエット】というのは聞いたことありますか?? 個人のDNA検査し、生まれ持っての体質当等を見抜くというもの。 数 …

お肉

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!! さぁ皆さん六月ですよ!夏です!! 多種様々なイベント等ありますが、一番身近なのがキャンプやBBQのですね。 BBQと言えば【お肉】です。   生肉を見ているだけで …

【私の脂肪の減らし方②編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【私の脂肪の減らし方①編】 前回からの続きで、身体を変えるときの食事で何を 意識しなければいけないか。 大きく分けて三つの …

【私の脂肪の減らし方①編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【私の脂肪って多い?編】 今回は脂肪の減らし方をご案内します。 勿論特定の部位に脂肪がつき易いとお悩みの方も 多いと思いま …

【トレーニング効果を出すための食事のタイミング】実践編

皆さまこんにちは、トレーナーの平松です! いつもページをご覧いただきありがとうございます。 今回のコラムテーマは先週に引き続き、【トレーニング効果を出すための食事のタイミング】実践編でございます。 前回記事はコチラ↓ h …

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