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食事、サプリメント

【カフェイン中毒】

こんにちは、トレーナーの小林です! 先日、会員様とカフェイン中毒の話しをしていて自分もひとごとじゃないなーと思っていたばかりなのに、やってしまいました(笑) 昨日、朝にゼロコーラを1缶のみ1時間後にサプリメントで400m …

勘違い

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   今日は色んな勘違いを打破しようのコーナー! ・トレーニング中(ウエイトトレーニング)は脂肪はエネルギーとしてほとんど使われない ・プロテイン飲めば筋肉が付くと思 …

【ビタミンCって素晴らしい!!】

こんにちは!こんばんは! 施術兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムはビタミンCについてです! ビタミンにも沢山の種類があります! 大きく分けると脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンあります! 脂溶性は油に溶けやすいビタミ …

生活改善

  フライパンでチェストフライ 皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。   2018年になり少し自分の食習慣に気を遣おうと思い、最近料理に励んでいます。 そこで、煮込んだり蒸したりしてるときに暇 …

この時期はアレっしょ

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! タイトル通りですがこの時期は忘年会&新年会や親せきとのあれやこれの飲み会が多くなっています。 期間でいうと大体、一か月ちょいという長い長い時期です。もっと長い方もいるかもしれ …

刺激は大事だなと実感

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー。 月曜コラム担当高野です。   昨日二週連続セミナーの第一弾があり、ワクワクしながらいきました。 90分間だったのです驚くほどあっという間で、30分たったのか??と思 …

もう冬かな

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー。 月曜コラム担当高野です。 雨のせいか寒めな毎日です。   この時期になると寒いのを理由に家に引きこもりがちになります。 トレーニングから脚が遠のく&鍋など色んなもの …

意外な落とし穴

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 先日、サプリメント発注ミスか何かで一度届いたサプリ一式がもう一式届いたというラッキーが起きました(*^_^*)   月曜コラム担当高野です。   この前面 …

たんぱく質との生活

こんにちは!   質問です!! 『一日の食事でたんぱく質を摂取目標値摂れていますか?』 皆さんいかがでしょうか^^ え? 摂取目標値って何…? ですか!?(笑   はい、今日はこの『摂取目標値』の話を …

サプリメントの効果

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です。   コンテストから早一週間。ホントに早い(笑) 体重は増えましたね~。 が、今後の為に気を付けながら生活しています。   さて、 …

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