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ダイエット

測定はしましたか??

こんばんは!!   HBAの測定は終わりましたか!? 明日で測定終了となりますのでご注意してください(^^ 私はこの期間で体重が約6キロ落ちました!! 頑張った声を多く聞きますので皆様の結果が楽しみです!! & …

モチベーションアップ方法

皆さまこんにちは!! 今日は最高に過ごしやすい気候ですね!!一年中これくらいでいればいいのですが…(笑   さて、今回は【モチベーションアップ方法】についてお話をしていきます 以前に 新しいウェアーを買ってみよ …

美味しい減量食を食べよう!!

こんにちは!!   皆さま、ダイエットは順調ですか??   え、サラダチキン飽きた…?オートミールがキツイ…?ササミをもう見たくない…? そうですね、食事のメニューって単調になりやすいです &nbsp …

【おもしろ勘違い】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   よくある疑問質問!!   運動をやめたら筋肉が脂肪になっちゃいました。 →いいえ、筋肉は脂肪には変わりません。食べすぎです 私筋肉付きやすいんです …

ダイエット時のたんぱく質の取り方

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   今回はダイエット中のたんぱく質の取り方についてのお話。 ダイエット始めると『タンパク質とれとれとれとれ』言われると思います。 全然間違いではないのですが目安はど …

サラダチキンまみれ

こんにちは!!   皆さま減量は順調ですか? 私は順調に減り、久しぶりに割れた腹筋と会えました(笑)     さて、今回はダイエットの相棒【サラダチキン】についてのお話です   シ …

有酸素における脂肪燃焼効果の実験

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   またテレビネタですが、N〇Kでこの時期に持ってこいの実験番組がやっていたので食い入るようにみてました。   どちらの方が血中の …

【そこまでムキムキになりたくない】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   筋肉はつけたいけど、そこまでムキムキになりたくない。 と、言ったことはありませんか? その言葉を言わせるくらいの、ムキムキの人はあなたの目指す体への最短距離 …

身体は不思議

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   ちまたでは夏にむけてのダイエットなどをし始めている方も多いでしょう。 単純にいってしまえば食事量調整して摂取カロリー落とす!当たり前です …

【オフという名のオン】

  こんにちは、トレーナーの小林です! 俗に、 減量中→オン 増量中、維持中→オフ と、言われがちですが違う違う!! 両方ともオン!!   この増量中や維持中に真剣にトレーニングして、まじめに食事管理 …

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