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ダイエット

【プロテイン消費量】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   自分でも少し気になったので計算してみました。 1日50ℊ×2回=100ℊ 365日×100ℊ=36,500g 36㎏ぐらい飲んでるんですね~ たんぱく質量に …

【ベーグルにドはまり中】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 お米で身体を造る、といっておいて只今ベーグルにどはまり中 の内田でございます。 海外のビルダーもベーグルは利用しているみたいです。 知っているかもしれませんがベーグルの …

意外な落とし穴

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 先日、サプリメント発注ミスか何かで一度届いたサプリ一式がもう一式届いたというラッキーが起きました(*^_^*)   月曜コラム担当高野です。   この前面 …

よく目にするテレビショッピング

  買い物に行く道中、通販で買い物済ます みなさんこんにちは。 トレーナーのサイトウです。   今回は、テレビショッピングで最近よく、目にする『健康・ダイエットグッズ』について   「この〇 …

【リーンな食事を心がける事って大切だよね】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今私はリーンな食事を心底心がけようと思い生活を・・・ 全くできていません(泣) 減量が終わった後はかなりの方がビルドアップ期に 入ると思います。 これは筋肉を増やす為で …

【ディプリート始めました・・・】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 カウントダウン5! ここ最近のコラムはスタッフの多くがベストボディの事に なっていますね。 是非寛大な心で見守り下さい。 後残り5日、死ぬ気で皆頑張っています!! そして …

【ダブルスプリット始めました】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 さぁ、更に暇な奴になってまいりました(笑) 今週からトレーニングはダブルスプリットにしています。 ダブルの名の通り【二度】に、スプリット【分ける】という事。 部位を分けて …

オートミール始めました

こんにちは!!   ベストボディまで二週間になりました、、、 始めたての頃と比べるとずいぶん身体が変わってきましたが…まだまだ追い込める!!(笑   さて、最近食事内容を少し変えて主食を『オートミール …

【楽して痩せたいな~】

  こんにちは、トレーナーの小林です。 こんな会話したこと、もしくは聞いたことはありませんか? 「頑張らないで痩せたいです!!」 「一カ月で腹筋を割りたいです!!」 すごいご依頼ですね!!!   これ …

減量体験記 最終回

  トイレではいつも空気イス   こんにちは。 トレーナーのサイトウです。   今回は、約1ヶ月試した減量の結果報告と 感想をここに記そうかと   題して 『減量体験記 最終回』 …

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