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ダイエット

サラダチキンまみれ

こんにちは!!   皆さま減量は順調ですか? 私は順調に減り、久しぶりに割れた腹筋と会えました(笑)     さて、今回はダイエットの相棒【サラダチキン】についてのお話です   シ …

有酸素における脂肪燃焼効果の実験

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   またテレビネタですが、N〇Kでこの時期に持ってこいの実験番組がやっていたので食い入るようにみてました。   どちらの方が血中の …

【そこまでムキムキになりたくない】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   筋肉はつけたいけど、そこまでムキムキになりたくない。 と、言ったことはありませんか? その言葉を言わせるくらいの、ムキムキの人はあなたの目指す体への最短距離 …

身体は不思議

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   ちまたでは夏にむけてのダイエットなどをし始めている方も多いでしょう。 単純にいってしまえば食事量調整して摂取カロリー落とす!当たり前です …

【オフという名のオン】

  こんにちは、トレーナーの小林です! 俗に、 減量中→オン 増量中、維持中→オフ と、言われがちですが違う違う!! 両方ともオン!!   この増量中や維持中に真剣にトレーニングして、まじめに食事管理 …

【フィットネスブーム】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   今回ダイエットをしている中でつくづくフィットネスブームが到来してると感じました! そう感じたのもコンビニ、スーパー、ファミレスどこへ行っても食べれるものが沢 …

中間報告!!

こんばんは!!   5月月に入ってから減量をスタートをしました。 1年ぶりの減量であたふたしながらもなんとか2週間が過ぎ去りました   マイナス1.5㎏!!!!   糖質不足で生活をしている …

ええじゃないか!!

こんにちは!!   GWですね~ どの様に楽しみますか??旅行、帰省、家でぐったりする、なんて様々です! もしかしたらいつも以上に食べる事が多くなるかもしれません。   そんな時は、思いっきり食べちゃ …

ブルブルダイエット

人間マナーモード みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです。 今回は今の時期難しいファッションのお話! 今朝家で洗濯物を干していたら 物凄い日差しの強さを感じ 今日は半袖でいける日だと思い 先日買ったユニクロポロシャ …

【効果を出す為にまず実践すること】

本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.2を お送りいたします。 お題は☆筋トレの頻度☆についてです。 PLFの様に来放題のセミパーソナルジムだと、 「週何回来たらいいの?」 とよく聞かれます。 これは今までその人がど …

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