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ボディメイク

【うちトレの胸メニュー】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日は最近の僕の胸メニューをシェアします。 胸は僕が一番強い所なので、トレーニング日程が少ない週は 他のメニューと組み合わせています。 1:ベンチプレス 6rmx4s レスト2~3分 ※ …

【何で騙されちゃうのー】

こんにちは、トレーナー小林です! 売れる見出し。 毎日10分やるだけで1ヵ月でー5kg!! 売れない見出し。 徹底した食事管理と週2の筋トレ!   ダイエットしたいというお客様にトレーナーが伝えるのは必ず後者。 …

HBA結果発表!!!

こんばんは!! 遅くなりましたが、HBA2018の上位結果発表をさせて頂きます。   1位 エントリーナンバー13 S・K様 体脂肪減少率 30.9% 2位 エントリーナンバー18 S・N様 体脂肪減少率 27 …

測定はしましたか??

こんばんは!!   HBAの測定は終わりましたか!? 明日で測定終了となりますのでご注意してください(^^ 私はこの期間で体重が約6キロ落ちました!! 頑張った声を多く聞きますので皆様の結果が楽しみです!! & …

マッサージ&ストレッチ

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。 以前にもあげたことのある記事ですが マッサージとストレッチの使い分けについて 筋肉痛が出た場所はストレッチした方がいいのか、マッサージした方がいいのか、、、 と言う質問 答え …

【ワールドカップ】

こんにちは、トレーナーの小林です! ついにワールドカップが開幕しましたね! 連日寝不足必須。 そんな中、ワールドカップでの気づきがありました。 アフリカ系の黒人さんは体つきが凄い。 動物のゴリラが筋トレしなくてもムッキム …

シュミの話

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです! 今回は男性にオススメの映画をご紹介します! 女性の方も、男性フェロモンを感じたい方は是非見てください! オススメの映画というよりは、 サイトウが大好きな俳優 ジ …

【フィットネスブーム】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   今回ダイエットをしている中でつくづくフィットネスブームが到来してると感じました! そう感じたのもコンビニ、スーパー、ファミレスどこへ行っても食べれるものが沢 …

【ベストボディジャパン結果報告】

こんにちは、トレーナーの小林です! 一切公表してませんでしたが、実は先日の4月30日に開催されました、ベストボディジャパン水戸大会に出場してきました! 結果は、、、5位入賞!! 初めて入賞することができました! ただ、上 …

筋肉に恋をしよう。

こんにちは!!   好きな人や気になる人が近くにいると意識してしまいドキドキしてしまう もうその人しか見られない、なんて経験ありますよね (開始早々変な事を言っていますが笑)     これ、 …

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