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ケア

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   美しくいる為には多方面から色々気を付けなければなりません。 ・トレーニング ・ニュートリション ・生活習慣   ほとんどはこれ …

ゴールデンタイム!!

こんにちは!!   皆様は普段何時に寝ていますか??私は早く寝られる時には22時に寝ています 睡眠にはいわゆる【ゴールデンタイム】があることが知られていますね! 今回はここの再確認をザックリしましょうっ &nb …

この時期はアレっしょ

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! タイトル通りですがこの時期は忘年会&新年会や親せきとのあれやこれの飲み会が多くなっています。 期間でいうと大体、一か月ちょいという長い長い時期です。もっと長い方もいるかもしれ …

冷やすor温める?

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です!   突き指や捻挫等したときはどうしていますか? よく『冷やす』と言われています。これは正解です。 その後病院いって診断された時は温シップを …

骨格矯正

眠くなったらデキストリン   こんにちは、サイトウです。   今回は、最近始めた骨格矯正について!   骨格矯正って非常に大切な事で、筋肉のありとあらゆる問題には骨格が関わっています。 &n …

土用の丑の日!!

こんにちは!! 暑い暑い暑い暑い暑い………口を開けばこれしか言わない季節になりました!!(笑   さて、今日は土用の丑の日!鰻を食べる日ですね~^^ ちなみに今年は7/25(火)と8/6(日)の2回あるんです …

夏バテ

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当の高野です。 もう7月です!! 夏!海!山!筋トレ!! やってきました夏最高☆   はい、ということですが夏バテという言葉はよく聞きますね。 食欲が落 …

腸内環境

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!! 今回は腸内環境についての小話。   基本的に、身体の調子がいいとか悪いとかはほぼ食事からなるものではないかと思っています。 (風邪とか病気はまた別の話) 体内での …

【ミネラルとは?運動や体への影響は?】

皆さまこんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のコラムは先週の平松監修記事【ビタミンの重要性】のビタミンさんのお友達といえる存在である、ミネラルについてです。 聞いたこと …

【トレーニングを行うのに最適な時間帯は?】

皆さまこんにちは、トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマはトレーニングを行う「時間帯」です。 お客様からのお問い合わせで意外と多いのが、「何時ころにトレーニングしたら効果的 …

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