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腰痛

【痛み】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近腰が爆発しそうです・・・ トレーナーになる前にぎっくり腰になり、10年かけて治した 腰ですが、最近再発気味ですwwww 今までなかった座り仕事が多くなってきて、 基本的には1時間も座 …

肩の高さが違うかも、、、

こんにちは!!   皆さま鏡をよくよく見ると肩の高さが違う事を発見するかもしれません。   普段のバックのかけ方や座っている時の姿勢などで段々と差が出てくる様です。 それが段々と腰に痛みを出させたり肩 …

怪我と意識

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   最近腰や肩などの痛めたなど多く聞きます。   理由は様々ですが、 トレーニングの場合は、 動作に慣れてきてアップの段階で筋肉で …

気圧

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   梅雨の時期や雨降ると気圧が高くなってきます。 そんな気圧に私は強くありません。。。   頭痛ではなく腰が終わります。昨日も夜ぐ …

筋肉はお友達

こんにちは!!   今日は寝不足ですか??(笑 すさまじい試合展開で夜中なのに大はしゃぎしてしまいました長尾です。   さて、【最近トレーニングの成果が出ない】なんてお困りの方はいませんか?? もしか …

今日は何時間座っていましたか?

こんにちは!! 今日は何時間座っていましたか?? 職場に着いたら帰るまで座りっぱなし、そんな日もあるかもしれません   【セデンタリー・ライフスタイル】 この言葉を聞いたことはあるでしょうか、座りっぱなしで体を …

【お尻の筋肉その②…】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムは前回に続き、中殿筋についてのお話です! 前回は中殿筋の部位や機能的なことについてご紹介しました! 今回は中殿筋のストレッチのやり方について紹介致 …

【ギックリ腰】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 タイトルにもある通り、ギックリ腰となりました・・・ 多分通算15回目くらいになります・・・ トレーナーなる前の警備員のお仕事でぎっくり腰を やって以来多分計15回目にな …

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