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筋膜リリース

【筋膜のはがし方vor.6ハムストリングス】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日はハムストリングスのはがしをご紹介いたします。 ハムストリングスは太ももの後面、お尻の尾骨部位から 膝裏まで伸 …

【筋膜のはがし方vor.5腸腰筋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は腸腰筋と大腿四頭筋のはがしをご紹介いたします。 腸腰筋と大腿四頭筋は太ももの全面、股関節の付け根 から膝上ま …

【筋膜のはがし方vor.4大腿筋膜張筋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は大腿筋膜張筋のはがしをご紹介いたします。 まず大腿筋膜張筋とは何ぞや、というところから。 太ももの外側全体の …

【筋膜のはがし方vor.3中殿筋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は中殿筋のはがしをご紹介いたします。 中殿筋は女性男性共に重要な筋肉です。 大きさ自体は小さい筋肉ですが、骨盤 …

【筋膜のはがし方vor.2】

  皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は上半身、腰部のはがしをご紹介いたします。 腰部は前回のコラムで書かせていただいた、背面の リリ …

【筋膜のはがし方vor.1】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日は簡単に筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 前のコラムで、筋膜をはがすツールはご紹介させて 頂きました。 【筋膜はがしツール】 ではこれらを使いどのよう …

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