コラム
  • HOME »
  • コラム »
  • 秀城

秀城

睡眠と香り

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 個人的に、睡眠と香りに興味が高まっています。 そこで今日は、睡眠を高める香りについてお送りします!! 睡眠の質を高めるための要素は「香り」と「光」と「音」があり、大事な要素のひと …

ストレッチのポイント

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 今回はストレッチのポイントについて! ストレッチしている最中、何を意識していますか?? 伸ばしている筋肉でしょうか。呼吸でしょうか。 筋肉は、意識が抜けるとより伸びます! 伸ばす …

パーソナルトレーニングの価値

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 ここ1ヶ月くらい、私自身が尊敬している博識なトレーナーの方にお願いして有料でセッションを受けています。 その方は前職での上司です。 目的としては、そのトレーナーから全てを盗んで自 …

休む勇気

こんにちは! トレーナーのしゅうきです。 ご存知の方は多いかと思いますが、恥ずかしながら1月下旬にインフルエンザにかかりました。 40度をこえる発熱で、とても苦しみました(笑) 実は、正月には普段ひかない風邪もひいて、そ …

納豆

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 みなさん納豆って好きですか? 私は幼いころから納豆が大好きで、カレーやスパゲティなどは嫌いで残していて 白米と納豆と梅干しばかり好んで食べるというちょっと変わった子供でした。(笑 …

花粉症対策

こんにちは! トレーナーのしゅうきです。 もう花粉症が始まった、なんてお声が聞こえてきました。   私も学生時代は2月頃になると毎年病院へかけこんで薬をしばらくの期間飲んでいましたが トレーナーになってこの4年 …

シティランの落とし穴

こんにちは! トレーナーのしゅうきです☆ “今年はダイエットをする”といい、近くをランニングしてきたという知り合いがいました。 私はその行為はオススメしたくありません。 実は、シティランには落とし穴がありますので、ご紹介 …

アルコールについて

こんにちは! トレーナーのしゅうきです☆ 年末ですねー! みなさんお酒は飲まれますか? 私は家では一滴も飲みませんが、外で誰かといるときは飲むこともあります。 それでは、今回はアルコールについてお話ししていきますねー! …

新☆木曜担当

こんにちは!☆ トレーナーの秀城萌香(しゅうき もえか)です。木曜の担当になりました。 今更ですが自己紹介させていただきますー! スポーツ経験はドッジボール(全国ベスト8)とバレーボール、 社会人になってから趣味でキック …

新スタッフ紹介

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 最近寒くなってきました ランニング・ウォーキングがしやすい季節 筋トレで温まった身体を涼しい風が冷やしてくれるいい季節です 筋トレ、しませんか? というわけで、 …

PAGETOP