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フィットネス

【世界陸上】

  こんにちは、トレーナーの小林です! いまテレビでは世界陸上と甲子園で盛り上がっていますね! 100m走なんて、たった十秒足らず。 走り幅跳びやハンマー投げなんかもそんなもんですよね。 あのアスリートたちは、 …

【どれだけ追い込まなきゃいけないの・・・】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 大会まで3週間を切り、焦っています・・・ トレーニング有酸素共に8日間連続で行い、1日休むという サイクルで運動しています。 最近のメニューは 腹筋→30分 トレーニング …

【今後の企業成長ワード~健康経営~】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日はかなり硬いお話になるかもしれませんが、是非 お付き合いください。 特に企業様の健康に携わる方々に見て頂きたい コラムとなっています。 健康経営という言葉を意識し始め …

【大切なトレーニングありすぎじゃない?!】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 皆が大好きスクワット♪ こんな言葉を前回は流行らせようと思い載せました! もう一つ大切なトレーニングがあります! いや・・・実は沢山ありますが・・・ 種類が多すぎて把握し …

【筋トレで親友の人生を変えました】

  こんにちは、トレーナーの小林です タイトルの通り私は親友の人生を変えました。 と、言うより変えてしまいました(笑) 去年の3月に地元埼玉の某スポーツクラブに強制的に連行して私の筋トレに付き合わせたのがきっか …

日光浴

  洗濯かごでサイドレイズ 皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 最近、僕は日光浴をしています。 ただ黒くなるための天サロではありません。 太陽から出る”紫外線B波”を浴びています 日光浴のメリットにはた …

【必ずやるべきトレーニング】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回のコラムはトレーニングでは何が大切かを 語らせていただきました。 【絶対効果の出るトレーニング】 その中で「どんなトレーニングやったらいいの?」 と聞かれるということ …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.4編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.3編】 今回は前回からの続きでFSS測定最後 …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.3編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.2編】 今回は前回からの続きでFSS測定をご …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.2編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.1編】 今回は前回からの続きでFSS測定をご …

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