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【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.4編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.3編】 今回は前回からの続きでFSS測定最後 …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.3編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.2編】 今回は前回からの続きでFSS測定をご …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.2編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.1編】 今回は前回からの続きでFSS測定をご …

【あなたの健康数値を測定しよう!Vor.1編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムの続きとなってます。 是非お読みいただいてから、お試しください。 【あなたの健康数値?!編】 今回はおうちで出来る簡単、健康数値測定をご案内 させて頂 …

【あなたの健康数値?!編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回は皆様の健康数値を測定する重要さをご理解 頂くためのコラムです。 健康数値とは、皆様がどれだけ健やかな生活を送れるか、 病気にかからず、はつらつと仕事が出来るかを表し …

【私の脂肪の減らし方①編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【私の脂肪って多い?編】 今回は脂肪の減らし方をご案内します。 勿論特定の部位に脂肪がつき易いとお悩みの方も 多いと思いま …

【脂肪の測定方法は?編】

31皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【腿裏の筋肉が硬くてポッコリお腹?!編】 では、ポッコリお腹の最後の理由は 3.脂肪が多い の測定方法をご案内します。 …

【腹横筋の呼び覚まし方とは?編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【腹横筋が効いていないとは?編】 今回は眠っている腹横筋を呼び起こしてあげましょう! まずは呼吸法から練習です。 皆様その …

トレーニングの基本中の基本【5つの原則】

皆様、こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のコラムは、前回9月14日の投稿の続き。トレーニングの際に気を付けるべき「3つの原理」と「5つの原則」についてです。 こんな …

【私がお腹が出ている理由はどのパターン!?女性編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 さぁ、問題です! Q.「前回コラムの点数が良いのにお腹がでているわ!?」 と思う女性の方のポッコリ理由は何でしょう? 今回のコラムも前回からの続きとなっています。 【私が …

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