みなさんこんにちはトレーナーの齊藤です!

今回は筋肉をムキムキとつけたい男性に向けた記事です!

多くの男性は筋肉隆々としたボディにあこがれますよね?

その中でまず足から!!となる方は少ないとおもいます

”筋肉隆々としたボディ”=〈分厚い大胸筋、広く逆三角形な背中、太い腕、逞しい前腕、バキバキの腹筋〉

をイメージするかと思います!

上記の中に下半身は1つありません

なのでまず足から!!となる方は少ないとおもいます。

しかし結論からいうと脚トレは必要です

理由は脚トレをすることによる〈テストステロン分泌の効率向上〉です

脚トレの中でもスクワットは更に効率的で筋トレ効率に加え背骨にアプローチすることでよりテストステロンの分泌を促します。

ちなみにテストステロンの効果の1つに筋肉増強が含まれます。

是非スクワットをメニューに追加してみてください!

 

今回はここまで!

ありがとうございました!