皆さんこんにちは
トレーナーのサイトウです。
以前にもあげたことのある記事ですが
マッサージとストレッチの使い分けについて
筋肉痛が出た場所はストレッチした方がいいのか、
と言う質問
答えはマッサージ!
運動前にストレッチした方がいいのか?
強度や環境にもよりますし、
何かしらの競技をやらない限りは筋トレやゴルフなどの前にストレ
ストレッチは日常において必要なタイミングとその重要性は高く、
ストレッチで、思考をめぐらしながらやると、
クーラーをつけて寝る方も多くなると思います。
寝てる間に起きる体の変化に対応できるよう
マッサージとストレッチを屈指して行きましょう!
今回はここまで、ありがとうございました!