ナップザックエフロン

皆さんこんにちは

トレーナーのサイトウです

内田TRに続き『グレイテストショーマン』見てきました

すごくよかったです、特にザックエフロンという俳優さん、筋肉ムキムキです

是非劇場へ!

というわけで今回はサイトウが最近密かに試しているスタミナ回復法をご紹介します

 

その方法とは

『昼寝』

意識していることは時間帯のみ

一番コンディション良かったのは14時前後です

夜まで眠気が出ずベッドに入るとしっかり寝れます。

 

12時頃だと19~20時までに眠気が来てしまいます。

逆に18~19時だと夜寝れなくなります。

 

厳密には時間の特定は難しいですが、少なくても昼寝の効果は抜群です。

 

可能であれば15分ほど休憩でお昼寝してみて下さい。

 

今回はここまで

 

ありがとうございました。