コラム

【部活の大変さ】

こんにちは、トレーナーの小林 ワールドカップが終わったと思ったら、甲子園予選が始まりましたね。   今日ふと思ったのですが、高校時代の学生生活の大変さに比べたら今って全然大したことないなと感じました。 毎朝6時 …

運動効果の持続力

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は運動の効果はどれくらい経つと薄まりはじめるのか 運動といってもいろいろありますが、目的問わず一般的な運動には 筋肉強化、心臓強化、代謝機能向上の効果が得られます 習慣的に …

【トレーニングの五大原則って?!Vor.5】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日もトレーニングで効果を出す秘訣vor.13を お送りいたします。 五大原則の五つ目は◇反復性◇です。 ちなみに最後の原則になります。 トレーニングは繰り返し行ってください! という事 …

美味しい減量食を食べよう!!

こんにちは!!   皆さま、ダイエットは順調ですか??   え、サラダチキン飽きた…?オートミールがキツイ…?ササミをもう見たくない…? そうですね、食事のメニューって単調になりやすいです &nbsp …

熱中症にならないように

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   タイトルであるように熱中症になりやすい季節がやってきました。 昨日も沢山病院に搬送され3人が亡くなったとニュースが、、、 ならない為の対 …

【Horror movie】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 気温も高くなり、毎日のように熱中症注意報が出てますね… それにセミの鳴き声も聞こえてきて、夏だな〜って感じです笑笑 夏といえば、やはり怪談話ということで本日は …

【未来の作り方】

  こんにちは、トレーナーの小林です   あー、学生時代は楽しかったなー あー、20代の頃が一番よかったなー いやいやいやいや!! それは学生時代、20代の頃に何も考えずに今を楽しむことだけを考えて生 …

体温と眠気

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は暑い夏に訪れる雪山の遭難者のお話です。 人は体温が下がるという状況になると 眠気を感じてしまいます 睡眠中は更に体温が下がっていきます。 よく雪山で、遭難者が寝かける所を …

【トレーニングの五大原則って?!Vor.4】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日もトレーニングで効果を出す秘訣vor.12を お送りいたします。 五大原則の四つ目は◇個別性◇です。 これは言葉で表すと簡単です。 皆様に合ったトレーニングをしましょう という事。 …

その癖、身体を歪ませてしまうかも…

こんにちは!!   皆さま、身体の歪みってありますか?? よ~く鏡を見ると片方の方が上がっていたりするかもしれません     身体を歪ませてしまう多くの原因は『無意識な癖』に多くあります 例 …

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