コラム

ドローイン

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は寝る前にやるべき事を1つご紹介します! それはドローインです! ドローインは腹式呼吸を少し筋トレ寄りにしたもので やり方は 鼻から息を吸う 口から息を吐く 以上! ポイ …

【体験が不安な方へ】

皆さんこんにちは、人形町パーソナルスタジオの うちトレです。 本日は当方の御体験の流れについてご案内いたします。 ①時間は1時間以内! ご入店からご退店まで約一時間でございます。 濃密な内容を凝縮し、ご案内いたします。 …

毎年おもうのですが

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 涼しく過ごしやすい日が続いておりもう冬ですね。 冬になるとフィットネス人口が減ってきます。(これは毎年必ず) 夏に増え、冬に減る。   普通に考えたら逆なはず。 夏に良い身体 …

太る食べ方

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです。 今回は食べるのが、早い人は太りやすいと言う話について ご飯を早く食べる人とゆっくり食べる人 例えばこれを10分で食べ終わる人 20分以上かけて食べる人とした場合 後者の方がペ …

【春・夏・冬】

こんにちは、トレーナーの小林です! ここ数年日本に秋がなくなった気がします。 夏が終わったかなーと思ったらすぐ冬、すぐ寒い! つい先日までTシャツ一枚で生活していましたが、私は先々週からもう極暖ヒートテックをきています。 …

改めて見直してよう。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   『健康』とはなにか。 基準水準は人それぞれなので今何が重要かは自分で決めてみるといいでしょう。   見た目や美容この辺が主だったりしますね。 中々体感で分かるも …

プロテインを飲んだ方がいい理由1

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回はプロテインって飲んだ方がいいでしょうか?という質問が多いのでプロテインについて プロテインは結論、飲んだ方がいいです! 飲まない方がいいって言うことはほとんどないです! …

びっくりした。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 身体に全く関係ないのですが、一昨日、昨日と渋谷でハロウィンの仮装があったそうです。   毎年色々話題になってますが、問題があっても対処できるようにしたようです。 税金使って …

自宅フィットネス

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです。 今回は家でやるべき最優先のフィットネス活動について フィットネスYouTubeなどを見てる方、実際に実践してる方はいろんな動画があってどれをやればいいのかわからないけど、とり …

【腰が痛いなら胸を開け】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日は腰が痛い方必見! 腰が治る胸の開き方をお伝えします。 胸椎とはこの部分の事。 色が変わっていいる部分が腰椎、腰の骨との移行部。 この部分は基本的に仰け反ってなきゃいけないもの。 こ …

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