コラム

そろそろあの時期ですね

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 9月も半ばで日も短くなり夏がおわりですね。   私が通っているジムにも夏に入ってくる人が沢山いたのですが、その方たちの姿はもうみません(笑) どこのスポーツクラブでも毎年この …

オリンピック

  皆さんこんにちは!トレーナーのサイトウです! 今回は、オリンピックにかんするお話です!   オリンピックのシンボルは5輪 5つの輪ですが なぜあの色なのか なぜ5つの輪なのかご存知でしょうか? & …

【腰が痛いwww腰をもむ?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 全開は肩こり改善について書きましたが、 今回のフォーカスは☆腰☆です。 コラムで何回も書いてますが、腰が痛いとお悩みの方! 腰をマッサージしても治りませんよ!!! という言葉は何度もお話 …

こんな日の為に

こんにちわ月曜コラムは高野です。   朝方台風すごかったですね。 浸水や陥没が多くニュースでやっていました。 始発は地上走る電車は8~10時までは動かないと報道があり大変な朝を迎えましたね。   昨日 …

健康とは??

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は少し漠然としたテーマです タイトル通り「健康とは??」 皆さんにとって健康とは何でしょうか??   WHOの定義によると 健康とは、病気でないとか …

【ワールドカップ】

こんにちは、トレーナーの小林です! 月日が経つのは早く、今年も残り4ヶ月をきりました~もう9月!! はやいですね~ そしてこの9月、スポーツの秋でしょうか。 今月ワールドカップが3種目で開催されます! バスケットボール、 …

【安く良いものを~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近基本に立ち返り、考え方を変えています。 私達はプロのパーソナルトレーナー。 クライアントを最高の形に導くことは決して特別な事 ではなく、お金を頂いている立場からすると当然の事。 お金 …

タンパク質が摂り過ぎどうか

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   よく、たんぱく質を摂取しましょうとかはよく聞くと思いますが摂り過ぎた場合どうなるのか? 簡単です。 【脂肪になります】   では身体にはどんな反応がでるのか? …

【肩こりはこう改善!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 皆さんは肩こりになったらどの様に対処しますか。 普通はマッサージに行くとかが多いと思います。 この対処方法はその方がどのように改善したいかで違いがあります。 1.身体をもんでもらい、今気 …

始める事の大切さ

こんにちは。月曜コラムは高野です。 もう夏が終わります。(かなしーーーーーー!) この夏シーズンはみんなジムへ通い始めます。 私は通っている24時間ジムもニカ月は沢山いた気がします。が、その方たちはもう今見かけません(笑 …

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