コラム

この時期の注意喚起

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   この乾燥している時期は風邪など含めた色んなウイルスが萬栄しています。 良くニュースでやっている中国で発生した新たなウイルス。 最近周りで聞くのが、『ウイルス性胃腸炎』です …

肩甲骨で出来る寒さ対策

みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです 昨日は東京で初雪が降りましたね! 昨日に続き今日も凄く寒いですが、そんな時は肩甲骨を上下前後にうごかしてみてください! 褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上昇します 朝シャワーを …

姿勢が悪い怖さ

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   本日は成人式ですが20以外の方はただの祝日ですね。 成人式と言えば勢い余ってなにかやらかす方々がいますね。その勢いだけは若さだと思うので見習いたいです。 夜のニュースが楽 …

スポーツの価値

皆さんこんにちは。 トレーナーのサイトウです 今回はスポーツの価値について 現在高校生の部活動最後となる 春高バレー 高校サッカー ウィンターバスケ 高校ラグビーなどなど   高校3年生にとって最後の大会が繰り …

風邪

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 月曜コラムは高野です。   風邪が流行っていて、大体は子供がもらってきて親に感染、そして会社で感染 密閉された空間でが一番危険な感じですが、その前 …

時速20Km

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は先日行われた駅伝の凄さについて テレビで見ていると速さが実感し難いですが、どのくらいのスピード感で走っているかというと 時速20Km これがどのくらい凄いか 時速20Km …

【今年もありがとうございました】

こんにちは、トレーナーの小林です。   一年経つのはほんとに早いですね、 これは歳を取った証拠なのか、充実して早く感じるのか そんな事はさておき、今年も一年ありがとうございました。 そして皆様のおかげでPLFも …

先週から

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 先週のコラムで風邪引いたら、、、の様な事書いたらその日に自分がやられていました(笑) 夜になるにつれきつくなってきましたね。 そして今は声がカッスカスになってしまいましたので、エンドレ …

太りにくい生活

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は食欲を抑える方法を2つご紹介 ①食事そのもので、時間をかけること アイスを5分で食べる人と30分かけて食べる人でレプチンの濃度に差があることが分かりました これは生理学で …

ちらほら出てきました。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 ドンドン乾燥する季節。こうなってくるとみんな風邪引いています。 仕事していると、人と必ずせ接しないといけませんのでいやでも移りますね。 予防として従来のやり方プラスでマスク常備ですかね …

1 2 3 77 »
PAGETOP