コラム

基本をしっかり

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   最近はyoutubeなどの無料動画サイトでサプリ最新摂取や効率のいいトレーニング方法などがみれてとてもいい時代になっています。 サプリに関しては〇〇がいい!みたいになって …

筋トレ効果の維持期間

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです!   今回は筋トレがもたらすあらゆる効果はどのくらいの期間で低下し始めるのかをご説明します!   筋トレをするとあらゆる数値が改善され、いわ …

【新・プロテインの摂取タイミング】

  こんにちは、トレーナーの小林です! プロテインの摂取タイミングとして一般的なのが、 ・トレーニング後30分以内 ・朝 ・寝る前 ですが、最近の流行りとしてトレーニング1時間前というのがトレーニー界では広まり …

【広告ってウソばっかですよね】

皆さんこんにちは、うちトレです。 ある方よりこんなことを言われた事があります。 「広告の言っていることは信じない方がいいと・・・」 プロダクトを世の中に出すときに、売れるかどうかは 打ち出し方が大きな要因を締めると思って …

身近な物のカロリー

こんにちは!!   今回は身近なもののカロリーを紹介します!!   ご飯一杯 約235kcal ラーメン 約700~800kcal 肉まん  約251kcal 味噌汁 約80kcal カップラーメン  …

今日は

月曜コラムは高野です。   昨日今日でよく言われていますが今日は東日本大震災から丸8年だそうです。 あれからそんなにたったのかとホントに思います。 テレビでも今の復興の現状が映し出されていますが、思ったよりも全 …

睡眠と免疫

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は久しぶりに睡眠ネタをご提供します!   睡眠が乱れると自律神経が乱れるそうです 更に免疫機能も低下し健康状態とは程遠くなってしまいます 症状緩 …

【モチベーションを上げる動画】

皆さんこんにちは、うちトレです。 どうしても筋トレの気持ちがのらない時は、YouTubeで 筋トレの動画を見るのも一つの手だと思います! 最近は有名な先生をゲストスピーカーにして、 先生方のトレーニングメソッドをわかりや …

腰の調子が良くなりました!

こんばんは!   前回のコラムで腰が痛くなったとの内容でしたがもう良くなり一安心(^^♪     一番のポイントは『ハムストリングスの柔軟性』 ここ最近ストレッチを怠っていたのもありガチガチ …

その答えは

月曜コラムは高野です。   昨日東京マラソンがあり、これから暖かくなるにつれて運動シーズンです。 私が通っているジムにも新規入会者が多くなり応援したくなります!   夏に向けて減量計画立てている方など …

1 2 3 65 »
PAGETOP