皆さんこんにちは

トレーナーのサイトウです

今回は睡眠とお肌の関係について

とある芸能人は22時~26時までの間は絶対に寝るそうです

理由は睡眠とお肌の関係性を重要視しているからだそうです

26時に起きてからメイク落としをしてお風呂に入ってという風にするくらい

22時~26時は死守するそうです

なかなか22時ねる事は難しいかもしれませんが、実際に知り合いは9時にねて5.6時起きみたいな生活を長年しているそうですがお肌とてもきれいです

みなさんも是非お試しください!