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月別アーカイブ: 2020年1月

身体に合う合わないとは。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 タイトル通りですが食事の話です。食事といいますか栄養素ですね。   ○○を食べると太りやすい?などよく聞きます。 それは本当ですか?絶対に100%言いきれますか? 炭水化物っ …

ビタミンCの効果

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです!   今回はビタミンCの効果について   美容美白についての効果はかなり浸透していますが 内臓系の効果もかなり存在し   消化管機能の向上や コラ …

この時期の注意喚起

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   この乾燥している時期は風邪など含めた色んなウイルスが萬栄しています。 良くニュースでやっている中国で発生した新たなウイルス。 最近周りで聞くのが、『ウイルス性胃腸炎』です …

肩甲骨で出来る寒さ対策

みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです 昨日は東京で初雪が降りましたね! 昨日に続き今日も凄く寒いですが、そんな時は肩甲骨を上下前後にうごかしてみてください! 褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上昇します 朝シャワーを …

姿勢が悪い怖さ

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   本日は成人式ですが20以外の方はただの祝日ですね。 成人式と言えば勢い余ってなにかやらかす方々がいますね。その勢いだけは若さだと思うので見習いたいです。 夜のニュースが楽 …

スポーツの価値

皆さんこんにちは。 トレーナーのサイトウです 今回はスポーツの価値について 現在高校生の部活動最後となる 春高バレー 高校サッカー ウィンターバスケ 高校ラグビーなどなど   高校3年生にとって最後の大会が繰り …

風邪

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 月曜コラムは高野です。   風邪が流行っていて、大体は子供がもらってきて親に感染、そして会社で感染 密閉された空間でが一番危険な感じですが、その前 …

時速20Km

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は先日行われた駅伝の凄さについて テレビで見ていると速さが実感し難いですが、どのくらいのスピード感で走っているかというと 時速20Km これがどのくらい凄いか 時速20Km …

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