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月別アーカイブ: 2019年11月

【ボーナス】

こんにちは、トレーナーの小林です! タイトルにある通り、ボーナスの時期ですね!! 社会人になってからボーナスを一度ももらった事のない僕からしたら羨ましい限りです。 12月はボーナスもありお財布が暖かくなっている&セールな …

いよいよやってくるあのシーズン

こんにちわ。 月曜コラムは高野です。   毎年やってくる『○○会』という連日連夜の飲み会。 すごく楽しい反面、悪魔的に体重が増加してしまう時期。 その後元に戻れればいいんですが中々、、、という方が多いはず。 & …

ウォーミングアップの重要性

皆さんこんにちは! トレーナーのサイトウです! 突発的な怪我をしやすい季節になってまいりました! 今回は寒くなった頃によくおこる怪我について! よく、怪我をした理由が寒さのせいにされますがそれはなぜでしょうか? 寒くなる …

【免疫力の向上】

こんにちは、トレーナーの小林です! 一昨日くらいから急激に寒くなりいよいよ冬本番ですね~ そして本日来館予定の会員様も寒さからなのか、体調を崩されてキャンセルされた方が8名もいらっしゃいました。。。 さすがにびっくりしま …

クッションが無い固い椅子

昨日、5時間ほどですが固い椅子に座っていたら様々なマイナスが生まれました。   ・いつも以上に腰が重い ・背中および肩甲骨周りの張り(軽度の寝違え) ・単純にお尻が痛い!   まぁ最後はなくても良いの …

ドローイン

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は寝る前にやるべき事を1つご紹介します! それはドローインです! ドローインは腹式呼吸を少し筋トレ寄りにしたもので やり方は 鼻から息を吸う 口から息を吐く 以上! ポイ …

【体験が不安な方へ】

皆さんこんにちは、人形町パーソナルスタジオの うちトレです。 本日は当方の御体験の流れについてご案内いたします。 ①時間は1時間以内! ご入店からご退店まで約一時間でございます。 濃密な内容を凝縮し、ご案内いたします。 …

毎年おもうのですが

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 涼しく過ごしやすい日が続いておりもう冬ですね。 冬になるとフィットネス人口が減ってきます。(これは毎年必ず) 夏に増え、冬に減る。   普通に考えたら逆なはず。 夏に良い身体 …

太る食べ方

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです。 今回は食べるのが、早い人は太りやすいと言う話について ご飯を早く食べる人とゆっくり食べる人 例えばこれを10分で食べ終わる人 20分以上かけて食べる人とした場合 後者の方がペ …

【春・夏・冬】

こんにちは、トレーナーの小林です! ここ数年日本に秋がなくなった気がします。 夏が終わったかなーと思ったらすぐ冬、すぐ寒い! つい先日までTシャツ一枚で生活していましたが、私は先々週からもう極暖ヒートテックをきています。 …

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