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月別アーカイブ: 2019年10月

びっくりした。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 身体に全く関係ないのですが、一昨日、昨日と渋谷でハロウィンの仮装があったそうです。   毎年色々話題になってますが、問題があっても対処できるようにしたようです。 税金使って …

自宅フィットネス

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです。 今回は家でやるべき最優先のフィットネス活動について フィットネスYouTubeなどを見てる方、実際に実践してる方はいろんな動画があってどれをやればいいのかわからないけど、とり …

【腰が痛いなら胸を開け】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日は腰が痛い方必見! 腰が治る胸の開き方をお伝えします。 胸椎とはこの部分の事。 色が変わっていいる部分が腰椎、腰の骨との移行部。 この部分は基本的に仰け反ってなきゃいけないもの。 こ …

え?また?

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 個人的に天気予報むちゃくちゃ見るのですが、またやってきましたよ。 そう台風ですorz   少し前台風15号といい、 この前の地球史上最大の台風か!といわれた19号といい、 さ …

ラグビー人気の陰で起きたもう一つの快挙

皆さんこんにちは、トレーナーの斉藤です。 ラグビー盛り上がってますね! 今夜の試合も見ものです!! が! 実はラグビー人気の背景に起きたとんでもない快挙を挙げたとある”日本代表チーム” をご存知でしょうか? ラグビー快挙 …

【閑散期】

こんにちは、トレーナーの小林です! 台風も過ぎ去り、気温も下がり、フィットネスジムの閑散期に入りました~ 高野さんが以前コラムで言っていた通り、夏にはあんなに混んでいたのに今や僕が通っている24hジムはガラガラ。 突発的 …

【食べ過ぎたら・・・】

皆さんこんにちは、うちトレです。 皆さんは食べ過ぎちゃったら、 「あぁ~やちまった~💦」 と思う方は多いと思います。 思わない方は多分太っています・・・ 勿論私たちトレーナーもやりすぎる時は多々あります。 …

色んなニュースがありすぎて、、、

こんにちわ。 月曜コラムは高野です。 最近というかこの時期スポーツが、いつの間にか始まって、いつの間にか終わっている事がよくあります。   時期が被っていたスポーツ上げますと ラグビー(今もやっている) 世界陸 …

身体の全面側をほぐす

こんにちは。月曜コラムは高野です。   この時代パソコンやスマホの使用で姿勢が悪くなる(猫背等)が多くなっているのは分かると思います。 そのなかでも あっ!やばい! と思っている人は自分でいい姿勢を作る意識をし …

運動はメンタルにも効く

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は運動のもたらす身体的効果のほかにあるメンタルへの影響について! これからな季節 涼しくなり、日も短くなります。 とある研究で、日照時間と心の病についてある …

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