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月別アーカイブ: 2019年9月

オフシーズン

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 10月になりそこそこ過ごしやすい季節になりました。 これから寒い季節がやってきます。 冬は寒いですが、そこまで寒いとは思ったことはないです。 筋肉の衣まとっているとそうはおもいません。 …

【やり残したこと】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今年も一年早いもので、来週から10月突入です。 残すは3ヶ月。。 2019年が終わるっていうだけで特に何かが変わるっていう事はないのですが、今年はどんな事したかなーなんて10月くらいに …

季節の変わり目

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   夏が終わり秋~冬へ変り始めます。 寒い→暖かいだと眠くなったりしますが、 暖かい→寒いだと身体の浮不調が多くなりがちです。 よくあるのが首肩コリ、腰痛、肉離れ等ですね。 …

人間の限界

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回はとあるリアルキン肉マンについて   丁度今、人気絶頂のラグビーワールドカップにて とある選手の筋トレに密着した番組がやっていまして、筋トレ風景を …

【習慣化という呪縛】

こんにちは、トレーナーの小林です! トレーニングを習慣化させましょう~なんて事をよく言ったりしますが、今の生活からプラスアルファで何か習慣をつけるのは物凄く難しい事だと思います。 そして仮に習慣付いたとしても、その後その …

そろそろあの時期ですね

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 9月も半ばで日も短くなり夏がおわりですね。   私が通っているジムにも夏に入ってくる人が沢山いたのですが、その方たちの姿はもうみません(笑) どこのスポーツクラブでも毎年この …

オリンピック

  皆さんこんにちは!トレーナーのサイトウです! 今回は、オリンピックにかんするお話です!   オリンピックのシンボルは5輪 5つの輪ですが なぜあの色なのか なぜ5つの輪なのかご存知でしょうか? & …

【腰が痛いwww腰をもむ?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 全開は肩こり改善について書きましたが、 今回のフォーカスは☆腰☆です。 コラムで何回も書いてますが、腰が痛いとお悩みの方! 腰をマッサージしても治りませんよ!!! という言葉は何度もお話 …

こんな日の為に

こんにちわ月曜コラムは高野です。   朝方台風すごかったですね。 浸水や陥没が多くニュースでやっていました。 始発は地上走る電車は8~10時までは動かないと報道があり大変な朝を迎えましたね。   昨日 …

健康とは??

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです 今回は少し漠然としたテーマです タイトル通り「健康とは??」 皆さんにとって健康とは何でしょうか??   WHOの定義によると 健康とは、病気でないとか …

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