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月別アーカイブ: 2019年7月

【マッサージはすぐ効果無くなるよね!】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 トレーナーをやっていると誰しもがよくやる会話 トレーナー:「肩こりはありますか?」 クライアント:「常にあります」 トレーナー:「マッサージ等は行きますか?」 クライア …

本格的な夏

こんにちわ。月曜コラムはたかのです。   さぁ皆さん夏です! 一年でもっともサイコーな季節がやっていました。 梅雨もそんなに梅雨っぽさは感じなかったように思えます。 夏はなぜが動きたくなるようなテンションがあが …

【気分転換】

こんにちは、トレーナーの小林です!   今日、お客様との会話の中で「休みの日は何してるんですか、気分転換は何してるんですか」とご質問されました。 しかし何も答えられず、、気分転換とは何ぞや。 言われて気付いたの …

体重の8割がベスト

皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です。 今回は「健康維持でいいのになんで重たいのもって筋トレをしないといけないのか?」 という疑問について 人間は誰でも体重以上の負荷を経験しています。 それは軽いランニングからジャンプ …

何もしない日も作りましょう。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   タイトル通りですが、いつも活動していると頭も体も疲れます。 心身ともにリフレッシュが大事です。   ホントにそのままで頭も身体も使わないという事ですね~ &nb …

スポルテックにいってきました!

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   スポルテックとは SPORTEC×HEALTH&FITNESS JAPAN 構成展 スポーツ設備・機器、フィットネス機器、スポーツ用品、健康器具、介護機器、サプリ …

【この季節がきたー!】

こんにちは、トレーナーの小林です! 最高の季節がやってまいりましたー おまちかね、野球の季節です! 高校は甲子園予選が開幕し、社会人野球は都市対抗野球が! 選手全員が同じ目標に向けて努力する。 毎年ほんとに感動させられま …

生活習慣

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   痩せるのにも身体の調子を図るにのにも正しい、もしくは安定した生活が大事となります。   私は臓器が非常に大事だと考えていて、臓器が疲れていると身体も休まりません …

水分は多く摂取しよう。

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   水を多くとっていますか? と、聞かれてもわかりませんよね(笑) その場合の目安はトイレに行く回数です。一日7~9回ほど行くのが良いとのことです。 一回に約200mlほど排 …

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