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月別アーカイブ: 2019年5月

身体を動かすのはやっぱり楽しい!

こんにちは!!   やっぱり運動って楽しいですよね!! 本日、講師をさせて頂いてる専門学校の『クラスマッチ』に参加してきました(^^   バレー・バスケ・ドッジボールなどの球技をしてきたのですが、思い …

24時間ジム

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 ここ数年で時間ジムが沢山出来始めました。 また都心では、馴染みのない名前の24Hジムや、ジム使用+〇〇など、値段やあの手この手で品を変えて戦略をしていて増えてきています。 そして最近は …

【筋トレーニーの季節】

こんにちは、トレーナーの小林です! ここ一週間くらい夏のように暑くなってきましたね! Tシャツで1日過ごせる季節がきたーーー! 最高です。 筋トレーニーの季節。 去年着ていたTシャツはもう着れなくなったので買いにいかない …

【オリンピックチケット】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 2020年の東京オリンピックが迫って、今月末までチケットの 抽選が行われています。 皆さんの注目競技は何でしょうか? 開会式や閉会式の抽選倍率が高くなることもさることな …

トレーニングをより楽しむには

こんにちは!!   トレーニングをより楽しむには様々な方法があります。 例えば、より重たいものや難易度が高い動きに挑戦したりする等です。 でもこれって言うは簡単ですが実際は結構大変、、、   今回オス …

もう夏

みなさんこんにちわ。月曜コラムは高野です。 もう完全に半袖の季節ですね。 よるの20時ぐらいまでは熱々ですね!   季節が暖かいほうが身体の故障は少ないです。 単純に筋温や関節の温度が高くなり柔軟性があがってい …

【東京オリンピック】

こんにちは、トレーナーの小林です! ご存知の方も多いかと思いますが、東京オリンピックのチケットが抽選開始となりました! 日本でオリンピックが開催されるのです、どの競技でも良いので絶対に何かしら観に行きたい。 スポーツ観戦 …

【薬膳火鍋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 先日初めて薬膳火鍋を食べてきました! 久々に、身体は口に入るものから造られている! と実感できた食事でした! 朝起きたら明らかに身体が軽く、肌艶も良い! 腸内環境もかな …

五月病を防ぐには

こんにちは!!   五月になりましたね!体調は如何ですか?? この季節に訪れるアレ、、、『五月病』!! 無気力、不安感、焦り、不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない等々出てくる様です。   これ、仕事 …

ダルくないですか?

こんにちわ。月曜コラムは高野です。 長いGWが終わり過ごしてみればあっというまだったと思います。   その時よく聞くのが、 ・身体が硬くあった ・だるくなった ・身体が重い   この方たちに共通するの …

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