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月別アーカイブ: 2019年3月

この時期に気を付けたいこと

みなさん、こんにちは トレーナーのサイトウです。   寒暖差アレルギーをご存知でしょうか? 寒暖差によって、自律神経がバランスを崩し花粉症に似た症状を出すようです。 自律神経が乱れて血流が悪くなる事で発症すると …

【プロフェッショナル】

こんにちは、トレーナーの小林です!   いよいよ今日からプロ野球の開幕です! 野球に限らず、プロスポーツ選手はほんとに尊敬します。 パフォーマンスを維持するため、身体のコンディションをできるだけ高い状態にあわせ …

【バキバキ整体】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日はカイロプラクティックに通っているお話をします。 トレーナーをやる前からの持病で、ギックリ腰気味で 半年に一回くらい動けなくなるくらい痛くなります。 どんなに入念にストレッチやトレー …

暖かくなってきましたね!

こんにちは!!   最近かなり暖かくなってきましたね(^^♪ 段々と薄着になりますが、冬の溜め込んだ【お腹周りのアレ】大丈夫ですか?? 夏に仕上がった身体を目指すにはそろそろ減量スタートしても良いかもしれません …

エナジードリンク

こんにちは月曜コラムは高野でです。   今や誰もが知っている当たり前であるエナジードリンク。 やる気が出る!眠くならない! などなど言われていますが実際はどうなのか?   多少ですが、カフェインやシュ …

睡眠美容

皆さんこんにちは トレーナーの齊藤です 今回は睡眠とお肌の関係について とある芸能人は22時~26時までの間は絶対に寝るそうです 理由は睡眠とお肌の関係性を重要視しているからだそうです 26時に起きてからメイク落としをし …

【風邪の予防】

こんにちは、トレーナーの小林です! 最近の天気、気温差がイマイチはっきりしなくてモヤモヤしますよねー 昨日はめちゃくちゃ暖かくて、今日はめっちゃ寒い。 寒暖差で風邪引く方も多いかと思います。 因みにですが僕はここ4年は風 …

振り返ってみよう!!

こんにちは!!   昨年デビューした花粉症により鼻がカピカピになっております…(笑)   さて、最近写真の整理をしていたら18歳の頃の写真を発見しました!若い!!(笑 長距離選手だったのもあり、あの頃 …

基本をしっかり

こんにちわ。月曜コラムは高野です。   最近はyoutubeなどの無料動画サイトでサプリ最新摂取や効率のいいトレーニング方法などがみれてとてもいい時代になっています。 サプリに関しては〇〇がいい!みたいになって …

筋トレ効果の維持期間

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです!   今回は筋トレがもたらすあらゆる効果はどのくらいの期間で低下し始めるのかをご説明します!   筋トレをするとあらゆる数値が改善され、いわ …

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