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月別アーカイブ: 2019年1月

納豆

こんにちは! トレーナーのしゅーきです。 みなさん納豆って好きですか? 私は幼いころから納豆が大好きで、カレーやスパゲティなどは嫌いで残していて 白米と納豆と梅干しばかり好んで食べるというちょっと変わった子供でした。(笑 …

【トリガーポイント】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトリガーポイントについてお話します。 まずはトリガーポイントとは何ぞや。 トリガーポイントは単なる圧痛点ではなく、 関連痛を引き起こす部位であることに注意が必要である。 Googl …

普段できるトレーニング①

こんにちは!   普段階段を使っている方、下半身のトレーニングを出来る良いチャンスです!   つま先で踏み込む感覚で登ると腿の前をしっかり使える登り方になります 逆に、踵で踏み込む感覚で登るとお尻やモ …

一番の寒さ対策とは

月曜コラムは高野です。 今回は寒さ対策について! ここ何日かは関東は風が強く、体感温度が気温以上に寒く感じます。 対策ですと、カイロや飲み物等が挙げられますがほぼ即効性のみでその時しか役に経ちません。 夏でいう制汗スプレ …

トップアスリートのメンタル

  みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです   今回はトップアスリートのメンタルについて 大坂なおみ選手がグランドスラムを制し、ニュースになって西織選手続きテニス人気やテレビ視聴も 増えていくの …

【LINE@始めました】

  こんにちは、トレーナーの小林です。 表題の通り、お知らせになります! PREMIUM LIFE FITNESS人形町店のLINEアカウントを開設致しました。 このLINEからは店舗の休館日、イベント、キャン …

【手技での筋膜はがし】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日は手を使った筋膜リリースをご案内いたします。 いきなり最重要ポイントです! ☆とにかく優しくなでるように流してあげる事☆ 皆さんのコリが筋膜の癒着によるものだと仮定します。 人の皮の …

この時期に気をつけたいこと!

こんにちは!!   はい、インフルエンザの季節になりましたね~ 私に周りにも少しずつなってきている人が増えてきました( ノД`)   ここで気をつけたいのがトレーニングで追い込み過ぎる事 一時的に免疫 …

怪我はホントに気をつけよう

月曜コラムは高野です。 タイトル通りなのですが、この寒い時期はホントに怪我に気をつけないといけません。 個人的には急性腰痛は結構やっています。肩も肘も良くはありません。 特に『腰』これがまた最悪なのですが、骨格上しょうが …

皇居ラン

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです   今回は皇居ランについて 先日皇居ランをしてきました。 駅伝に影響されたわけですが、思いのほか同じく影響を受けた方が多いせいか ランナーだらけ、、、、 …

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