コラム
  • HOME »
  • コラム »
  • 月別アーカイブ: 2018年12月

月別アーカイブ: 2018年12月

【胸部のストレッチ】

こんにちはこんばんは! トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは胸部のストレッチです! 胸部や上半身のストレッチは下半身ほど伸び感は感じにくいかもしれませんが、、、細かい筋肉や様々な関節があるため、 しっかりストレッチ …

アルコールについて

こんにちは! トレーナーのしゅうきです☆ 年末ですねー! みなさんお酒は飲まれますか? 私は家では一滴も飲みませんが、外で誰かといるときは飲むこともあります。 それでは、今回はアルコールについてお話ししていきますねー! …

【人形町店のパーソナルスタジオ!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムは独り言の様な日記コラムです~ 凄い個人的な感想なので、興味が無い方は飛ばしてくださいw 早いものでオープンから3年が過ぎ去り、当スタジオも 今年の7月から4年目を迎えており …

正月にしたいストレッチ

『も~いくつ寝るとお正月~♪♪』 私はもう正月のことで頭がいっぱいになっております(笑   さて、年末年始は休館日になりますので身体を動かす機会が減ってしまいますね、、 今回は手軽かつ効果的なストレッチを紹介さ …

クリスマスイヴ

月曜コラムは高野です。   本日はクリスマスイヴ!です!昨日からの三連休で街はにぎわってました♪ そんな世間はクリスマスシーズンなのですがこの業界は実は関係ありません(涙) スポーツクラブやこういった施設は祝日 …

階段トレーニング

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は、ジムに通えない時期にする運動不足解消法をご案内します この時期は飲み会、帰省等の理由からジムに通えなくなるじきがあります   そんな時期に最適な …

【2018年が終わりを迎えます】

こんにちは、トレーナーの小林です。 今年こそダイエットしよう!と思っていたあなた。 もう2018年も終わってしまいますよ(笑) 来年こそダイエット頑張ろうと思っているあなた。 また同じことの繰り返しになりますよ(笑) も …

【お尻のストレッチ】

こんにちはこんばんは! トレーナーのオオクボです。 本日もコラムは【お尻のストレッチ】です! 筋トレももちろん大切ですが…自分の体を気づかうストレッチももっと大切と思います! ストレッチの中でも大きな筋肉のお尻のストレッ …

新☆木曜担当

こんにちは!☆ トレーナーの秀城萌香(しゅうき もえか)です。木曜の担当になりました。 今更ですが自己紹介させていただきますー! スポーツ経験はドッジボール(全国ベスト8)とバレーボール、 社会人になってから趣味でキック …

【筋膜リリースはもはや当たり前・・・】

皆さんこんにちは、うちトレです。 三年ほど前のコラムで筋膜リリースについて綴りました。 そのページが未だに色々な方に見られているらしく、 ホームページの中でも閲覧数上位に挙がっていて、 昨今の健康意識が高まっている事が示 …

1 2 3 »
PAGETOP