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月別アーカイブ: 2018年11月

内転筋て重要

皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。 今回はこれから来る雪の季節に向けて 大の大人たちがツルッと滑って恥ずかしい思いをしない為の筋トレを紹介します! それはモモ裏と内モモの筋トレです! モモ裏は歩いてる時に前の足 …

【がんばれライザップ】

こんにちは、トレーナーの小林です!   トレーニングジム大手RIZAP(ライザップ)グループは14日、2019年3月期の業績予想を下方修正し、純損益を5月時点の159億円の黒字から70億円の赤字に、営業損益は2 …

【森を見ずに、木を見ているのでは?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日のコラムはほとんどが、トレーナーに向けたコラムです(笑) 先日当ジムのたけしトレーナーとトレーニング談義の様な研修を 行っていたところ、この様な言葉をもらいました。 「その見方だと、 …

今年もやります感謝祭!

こんばんは!! 今年も感謝祭を開催させて頂きます(^^♪   12月15日(土)18:00~20:00で店舗にて開催を致します! 今回も面白いイベントや食事等を用意してお待ちしております(^^♪ 明日から申し込 …

出すトコ出して、閉まうトコ閉まう

月曜コラムは高野です。   タイトル通りでありますが、皆さんも自らの身体をそうしたい!と思ったことはあるはず。   特にウエストですよね~ よし!腹筋やる! ↑実はこれ効果的ではないですね~ (私も何 …

【3×3】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! Twitterを見ていたら、3×3バスケットボールの試合にお坊さんのチームが参加するとの記事が乗っていて、びっくりしました! 3×3バスケットボールははここ最 …

【消化器官を意識する】

こんにちは、トレーナーの小林です! 筋トレする上で、欠かせない意識性。 (対象筋を意識して使えているか) これ食事もそうだなと思いました。 魚を食べる、その時はこう意識します。 たんぱく質を消化器管で分解、吸収を行い血液 …

痛みvor.2

皆さんこんにちは、うちトレです。 筋トレをしておかげさまで腰が治りました(笑) マッサージをしてもらいたいなぁ~ なんて一瞬思ったりもしましたが、ここはぐっと堪え 勿論筋トレ!! マッサージに行ったら一瞬で元に戻るけど、 …

特別セール開催中!!!

こんにちは!! 只今ビックホエイとプロテインバーのパックセールをしています(^^♪ 賞味期限が近いためとてもお安くなっています!! 数量限定で11/29(木)までの開催です。     1000円パック …

オートミール

月曜コラムは高野です。   今回はオートミールについて オートミールはオーツ麦を脱穀後に蒸して潰して乾燥したものです。 お米で例えると玄米のような感じですね。 栄養価も高く腹持ちも良い!!   &nb …

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