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月別アーカイブ: 2018年11月

【いい肉の日】

こんにちは、トレーナーの小林です! 今日は11/29!いい肉の日 いい筋肉の日ですね! 誕生日や記念日、人をお祝いする機会は沢山あっても自分自身を祝う事ってないですよね。 なので今日くらい自分の筋肉をほめてあげましょう! …

【安く良いものを~】

皆さんこんにちは、うちトレです。 最近基本に立ち返り、考え方を変えています。 私達はプロのパーソナルトレーナー。 クライアントを最高の形に導くことは決して特別な事 ではなく、お金を頂いている立場からすると当然の事。 お金 …

PROTEIN!!

こんにちは!   最近、肌の調子が悪い、爪のハリが無い、体調が良くない、、、 なんて事があるとしたらタンパク質不足かもしれません。 身体を構成している重要な栄養素がタンパク質なのですが、日々の食事で足りていない …

トレー二―あるある(よく言われる編)

月曜コラムは高野です。   今回はなんのタメにもなりませんと宣言しておきます(笑)   しっかりとウエイトトレーニングしている人なら一般の方によく言われるようなこと書いておきます。   &n …

【冷えって?】

こんにちはこんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは【冷えについて】です。   冷える理由は、大きく分けると3つあります。 今回は、そのうちの1つである、体内で熱が作れない場合です! 基礎 …

【みかんちゃん】

こんにちは、トレーナーの小林です! 僕はみかんが大好きでこの時期になると毎年みかんを大量に食べています! そのみかんはダイエットにも良いんです。 低カロリーで低炭水化物! ごはん100g中40gの炭水化物 みかん100g …

ダイエットを継続する方法

  皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです   今回は継続の意思を強くする裏技をご紹介します   例えば5Kg痩せたいという目標があるとします ここで皆さんは5kgやせるためにはどうした …

【なんで木を見ているの?】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今回も前回からの続きのコラムです。 今日もトレーナー向けです。 私も森全体、つまり様々な動きの中で身体の-要因を 探し、そこにアプローチをかけていきます。 なので私はクライアントがレスト …

怪我をせずにトレーニングを行うには

こんにちは!!   トレーニングをしていて怖いものといえば【怪我】ですね、一度怪我をしてしまうとしばらく安静にする必要があります その間に筋肉量が減り、もしかしたら体脂肪量が上がってしまうかもしれません &nb …

筋肉の盛り合わせ

月曜コラムは高野です。 11/18(日)日本で初めて開催されたプロコンテストを観戦しに行ってきました。 (今回はボディビル212、フィジーク、ビキニの競技でした。)   思い起こせば10年前の2008年に開催さ …

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