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月別アーカイブ: 2018年9月

【続く人、続かない人の特徴】

こんにちは、トレーナーの小林です!   筋トレに対する価値観や目的は様々ありますが、ジム通いが続く人続かない人の特徴としてあるのが 続く人 ・健康に対して将来が不安 ・目的はないけどやらないといけないと感じる …

【食べ過ぎたら・・・】

皆さんこんにちは、うちトレです。 皆さんは食べ過ぎちゃったら、 「あぁ~やちまった~💦」 と思う方は多いと思います。 思わない方は多分太っています・・・ 勿論私たちトレーナーもやりすぎる時は多々あります。 …

水泳でボディメイク

こんにちは! 水泳選手の体つきってかっこいいですよね~【逆三角形】この体型の代表格とも言えます! 何故あの体型になるのかをお話してしていきます^^   プル動作がポイント 水を腕でかく事によって推進力を得られま …

割り方

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   今更ですがプロテイン飲んでる方は何で割ってますか? 勿論【水】ですよね?   まだまだ『プロテインは不味い』説が浸透しています …

【鍼灸治療しても良いと言われる症状って?】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは【鍼灸の適応疾患】についてです! 以前もコラマで鍼灸の治療効果について話したことがありますが… 再度もう一度! 大きく分けて5つのこの考えがあり …

【山本KID徳郁】

こんにちは、トレーナーの小林です! 男ならみんな大好き、 山本KID徳郁さん。 妹の聖子さんにこんな言葉を残していました。 心配すんな、でも安心すんな。 僕もこの言葉を胸に刻みます!

季節の変わり目

  皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです   またこの時期が来ました。 頭が痛くなったり、気分が乗らない人も多いのではないでしょうか 季節の変わり目はどうしても自律神経が乱れるみたいで、体調が …

【うちトレの胸メニュー】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日は最近の僕の胸メニューをシェアします。 胸は僕が一番強い所なので、トレーニング日程が少ない週は 他のメニューと組み合わせています。 1:ベンチプレス 6rmx4s レスト2~3分 ※ …

頭をスッキリさせたいならこれ!

こんにちは!!   なんだか頭がスッキリしないなぁ、、、なんて事たまにありませんか そんな時にはこれ!!!   【スクワット】   スッキリしないのは、脳へ酸素がたっぷり入った新鮮な血液が運 …

プロポーション重視

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   昨日は身体作りの最高峰ミスターオリンピアが行われていました。 ボディビル、フィジーク、ビキニ、フィギュア、フィットネスの競技が行われまし …

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