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月別アーカイブ: 2018年8月

【何で騙されちゃうのー】

こんにちは、トレーナー小林です! 売れる見出し。 毎日10分やるだけで1ヵ月でー5kg!! 売れない見出し。 徹底した食事管理と週2の筋トレ!   ダイエットしたいというお客様にトレーナーが伝えるのは必ず後者。 …

食欲の抑え方

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです 今回は食欲を抑える方法をご案内します   その方法は2つあって 1つは食事そのもので、時間をかけることです アイスを5分で食べる人と30分かけて食べる人 …

【うちトレの背中メニュー】

皆さんこんにちは、うちトレです。 今日は最近の僕の背中メニューをシェアします。 背中の日は大まかに二つのメニューがあり、 ①脚の筋肉痛がない、床引きデットリフトの日 ②脚の筋肉痛があるトップサイドデットリフトの日 にわか …

HBA結果発表!!!

こんばんは!! 遅くなりましたが、HBA2018の上位結果発表をさせて頂きます。   1位 エントリーナンバー13 S・K様 体脂肪減少率 30.9% 2位 エントリーナンバー18 S・N様 体脂肪減少率 27 …

呼吸の仕方

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   トレーニングをする際、 息を吐きながら押して~ 吸いながら戻して~ みたいな感じでいわれているのはありますがアレって半分ホントで半分ウソ …

【アジア大会 2018】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムはアジア大会についてです! 8/25現在、金メダル:34個 銀メダル:31個 銅メダル:43個 の合計108個です! おそらく、予選を行ってるバト …

【朝ごはんを食べない人へ】

こんにちは、トレーナーの小林です! 最近、朝起きて食欲がないなーと感じる日が多いのですが原因はあきらか。 食べすぎです。 お客様の中にも食欲がなく朝ごはんを食べない方が多くみられますが、それは食べすぎです。 栄養が有り余 …

動物の生態

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです   実はサイトウは動物が好きで、小学生の頃プレゼントといえば動物図鑑でした そこで今回は ナマケモノについてご紹介します ナマケモノは生涯ほとんどぶら下 …

【うちトレのトレスプリット】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日は私のトレーニングスプリットについてです。 基本的に週6回のトレーニング目標をたてて生きています。 勿論仕事の関係上、目標通りにいかない時もありますが、 部位分け、スプリットして行っ …

ストレッチの効果とタイミング

こんにちは!!   皆さま、ストレッチを行う良いタイミングがあるのをご存知ですか? 今回はタイミングと効果を書いていきます(^^♪   1タイミング 体温が高い時が最大の効果を得られるタイミング 日中 …

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