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月別アーカイブ: 2018年7月

【肩甲骨の動き】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは肩甲骨についてです! 身体の中でも、変わった骨の一つである肩甲骨! 骨と言ったら、大腿骨のような長くて、関節を形成しているものを考えると思います …

【おもしろ勘違い】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   よくある疑問質問!!   運動をやめたら筋肉が脂肪になっちゃいました。 →いいえ、筋肉は脂肪には変わりません。食べすぎです 私筋肉付きやすいんです …

脳の疲労は運動に影響するのか?

皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです! 今回は精神的疲労と肉体的疲労の関係性について! 精神的な疲労は主にお仕事などで、肉体的体力を使わずに感じる疲労の。 肉体的な疲労は走ったり飛んだり跳ねたりするとおこる疲労 こ …

【トレーニングの五大原則って?!Vor.3】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日もトレーニングで効果を出す秘訣vor.11を お送りいたします。 五大原則の三つ目は◇可逆性◇です。 トレーニング用語でディトレーニングという言葉があります。 一か月間トレーニングか …

筋肉はお友達

こんにちは!!   今日は寝不足ですか??(笑 すさまじい試合展開で夜中なのに大はしゃぎしてしまいました長尾です。   さて、【最近トレーニングの成果が出ない】なんてお困りの方はいませんか?? もしか …

ダイエット時のたんぱく質の取り方

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   今回はダイエット中のたんぱく質の取り方についてのお話。 ダイエット始めると『タンパク質とれとれとれとれ』言われると思います。 全然間違いではないのですが目安はど …

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