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月別アーカイブ: 2018年5月

規格外

  皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 今回は、スペインからやってきたスター”イニエスタ”選手いついて   以前もイニエスタ、神戸移籍説のニュースについてかきましたが なんと現実になりました …

【今年二回目の人助け】

皆さんこんにちは、うちトレです。 以前のコラムで一次救命のお話をしました。 昨日も再び現場に居合わせました。 今年2回目の救命です。 本当に機会が多いいです。 以前も同じことを言いましたが、 自分が一次救命ができると思う …

ランニングってのもいいですよ

こんばんは!!   皆さま、ランニングを始めてはいかがでしょうか! おすすめポイントは2つあります   1普段とは違った視点で街を見れる いつもは曲がらないような角を曲がってみるってのはどうでしょうか …

変わる為にはどうするか

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   先日ちょっと実家に帰省しました。まぁ当然トレーニングは行うのですがその市営体育館でいつも見かける人がいます。 その方は『トレーニングはし …

【ビールジョッキ筋とは…!?】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 本日のコラムは、とある筋肉の紹介です! 腕の外側にある腕撓骨筋という筋肉です! この筋肉はビールジョッキ筋とも言われ、その名の通り、ビールジョッキを持つときに …

【オフという名のオン】

  こんにちは、トレーナーの小林です! 俗に、 減量中→オン 増量中、維持中→オフ と、言われがちですが違う違う!! 両方ともオン!!   この増量中や維持中に真剣にトレーニングして、まじめに食事管理 …

シュミの話

  皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです! 今回は男性にオススメの映画をご紹介します! 女性の方も、男性フェロモンを感じたい方は是非見てください! オススメの映画というよりは、 サイトウが大好きな俳優 ジ …

【プロテインってまじ卍】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.6を お送りいたします。 ☆プロテイン☆についてです。 昨年、髪が金髪の時に仲間のトレーナーから、 「ウッチーの髪まじ卍!」 と言われました! …

体幹トレーニング!!!

こんにちは!!   皆さま、体幹トレーニングってしていますか?? 【プランク】【サイドプランク】をウォーミングアップで行う事がありますね! 今回は体幹トレーニングの基本をチェックをしてみましょう   …

話題のアレ

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   最近はもうすっかり暑くなりTシャツの季節ですね。トレーニーはTシャツ持っている数は圧倒的に多いんじゃないでしょうか? 夏は勿論のこと、冬もTシャツにダウンジャケ …

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