月別アーカイブ: 2018年5月
【今年二回目の人助け】
皆さんこんにちは、うちトレです。 以前のコラムで一次救命のお話をしました。 昨日も再び現場に居合わせました。 今年２回目の救命です。 本当に機会が多いいです。 以前も同じことを言いましたが、 自分が一次救命ができると思う …
ランニングってのもいいですよ
こんばんは！！ 皆さま、ランニングを始めてはいかがでしょうか！ おすすめポイントは２つあります １普段とは違った視点で街を見れる いつもは曲がらないような角を曲がってみるってのはどうでしょうか …
変わる為にはどうするか
こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー！ 月曜コラムは高野です。 先日ちょっと実家に帰省しました。まぁ当然トレーニングは行うのですがその市営体育館でいつも見かける人がいます。 その方は『トレーニングはし …
【ビールジョッキ筋とは…！？】
こんにちは！こんばんは！ 施術者兼トレーナーのオオクボです！ 本日のコラムは、とある筋肉の紹介です！ 腕の外側にある腕撓骨筋という筋肉です！ この筋肉はビールジョッキ筋とも言われ、その名の通り、ビールジョッキを持つときに …
【オフという名のオン】
こんにちは、トレーナーの小林です！ 俗に、 減量中→オン 増量中、維持中→オフ と、言われがちですが違う違う！！ 両方ともオン！！ この増量中や維持中に真剣にトレーニングして、まじめに食事管理 …
体幹トレーニング!!!
こんにちは！！ 皆さま、体幹トレーニングってしていますか？？ 【プランク】【サイドプランク】をウォーミングアップで行う事がありますね！ 今回は体幹トレーニングの基本をチェックをしてみましょう …
