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月別アーカイブ: 2018年4月

【目標達成意欲が強すぎるのは絶対ダメ!】

皆さんこんにちは、うちトレです。 本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.1を お送りいたします。 お題は ☆明確な目標設定をしない☆ 重要性についてです。 どのトレーナーブログを読んでも、教科書を 読んでも、しっかり …

最もインスタ映えする写真は・・・

こんにちは!!   最もインスタ映えする写真は何だと思いますか?? 美味しそうなクレープの写真でしょうか。綺麗な景色の写真でしょうか。 それともブランドのバッグでしょうか。     いいえ、 …

情報に左右されすぎない様にしましょう。

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   先週のコラムで【間違いを打破しよう】となりました。 その派生で今回は本屋やニュース記事でずっと気になった集でいきます!   ・ …

【こんな時どうしたら…】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムは【応急処置について】です! 応急処置はその場の状況等々によって様々なやり方があります! 今回は足首をひねってしまった時の応急処置についてお話して …

【カフェイン中毒】

こんにちは、トレーナーの小林です! 先日、会員様とカフェイン中毒の話しをしていて自分もひとごとじゃないなーと思っていたばかりなのに、やってしまいました(笑) 昨日、朝にゼロコーラを1缶のみ1時間後にサプリメントで400m …

筋肉いじめ

  東西線混むから走って通勤 皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです。 先日、久しぶりに二日連続でバレーをしました。 土曜半日バレーしただけで、なかなかの筋肉痛になってしまい、日曜は一日中バレーできるか心 …

【筋トレって・・・】

皆さんこんにちは、うちトレです。 皆さんの筋トレの優先順位は何位ですか? 僕は睡眠欲・食欲と同義です(笑) 先日、久々にお休みを取れまして、 元リッツの同僚たちと13時よりピクニックを 敢行しました。 21時過ぎまでの長 …

バランスって大切

こんにちは!!   皆さま、好きな事や好きな食べ物ってありますよね それに偏り過ぎてしまうと思わぬ事態にあうかもしれません、、、   先日、電車の中でたまたま知人に合った時の話です。 『久しぶり~!! …

勘違い

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   今日は色んな勘違いを打破しようのコーナー! ・トレーニング中(ウエイトトレーニング)は脂肪はエネルギーとしてほとんど使われない ・プロテイン飲めば筋肉が付くと思 …

【“痛み”の言葉のとらえ方の違い】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムは【“痛み”の言葉のとらえ方の違い】です! 捉え方について英語、ギリシャ語、日本語の3つからご紹介します! まずは英語から… pain 英語で痛み …

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