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月別アーカイブ: 2018年4月

体調管理

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜は高野です。   昨日お昼前に強烈な腹痛に見舞われてガチで救急車呼ぼうかなと思いました。しかもバットタイミングな事に昨日は日曜でこれからGWってことでなかなか病 …

【お尻の筋肉その②…】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムは前回に続き、中殿筋についてのお話です! 前回は中殿筋の部位や機能的なことについてご紹介しました! 今回は中殿筋のストレッチのやり方について紹介致 …

【カギは実行】

  こんにちは、トレーナーの小林です!   あれやりたいなー やろうと思っているんだよねー こんな事思いついた これやってる人誰もいなくない? こんなのどうですかねー 頭で考えていても「行動」に移さな …

ブルブルダイエット

人間マナーモード みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです。 今回は今の時期難しいファッションのお話! 今朝家で洗濯物を干していたら 物凄い日差しの強さを感じ 今日は半袖でいける日だと思い 先日買ったユニクロポロシャ …

【効果を出す為にまず実践すること】

本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.2を お送りいたします。 お題は☆筋トレの頻度☆についてです。 PLFの様に来放題のセミパーソナルジムだと、 「週何回来たらいいの?」 とよく聞かれます。 これは今までその人がど …

筋肉に恋をしよう。

こんにちは!!   好きな人や気になる人が近くにいると意識してしまいドキドキしてしまう もうその人しか見られない、なんて経験ありますよね (開始早々変な事を言っていますが笑)     これ、 …

モチベーション

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラムは高野です。   つい昨日の話ですが知り合いの女性の方から連絡があり相談というか質問されました。 『最近トレーニングに対するモチベーション全く上がらない。 …

【お尻の筋肉その①…】

こんにちは!こんばんは! 施術者兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムはお尻にある地味だけど大変重要な筋肉の紹介です! その名は「中殿筋」!! 中殿筋について数回に渡ってご紹介できたらなと思っています! まずは、今回 …

【パーソナルトレーニングは超お得!】

こんにちは、トレーナーの小林です! タイトル、その名の通り。 パーソナルトレーニングは超お得、超絶安いです! 僕らトレーナーはこの道のプロフェッショナル! トレーナーになるまで、もしくはトレーナーになってから何百万、いや …

モチベーション維持

  脳内オリエンタル 皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。   突然ですが 「トレーニングは続けて当たり前」 よくトレーナー間でこんな事が言われていて、確かに当たり前です トレーニングをしたこ …

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