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月別アーカイブ: 2018年1月

【期待を越えれば感動が生まれる】

  こんにちは、トレーナーの小林です! 今日はPLFの運営会社でもある、スポーツデータバンクの曽根原さんの出演しているミュージカルを観に行ってきました! もちろん舞台自体も凄く良かったのですが、それよりも何かに …

腸活ライフ

腸の調子が超悪いので悪玉菌を一丁懲らしめます 皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです 最近腸が元気ないんです。 なのでサイトウは野菜をたくさん食べて、毎日2回ヨーグルをたべて、少しタンパクを抑えるます。 原因は悪玉 …

【健康から見た目標の立て方】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 皆様は年始に今年の目標をたてる事はしますか? お仕事では年次計画があり、それを月単位日単位に落とし込み、 日々の業務を行っていることと思います。 なぜ会社だと目標を定め …

世界一の、、、、

こんばんは!!   皆様、世界一重いダンベルって何キロだと思いますか??(笑 PLFにあるダンベルは最大22.5kgです。 あれ一つでも重いですよね、、、   さて、世界一のダンベルを置いているジムは …

一週間

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です。   先週のコラムで『体重が増えた』的な事いいましたがほぼほぼ戻りました。 その時は絶賛現実逃避中でしたので体重測定してませんが感覚的3~4 …

【乾燥の影響】

こんばんは!こんばんは! 施術兼トレーナーのオオクボです!   最近、寒さもまた増してきて、乾燥もしてきましたね… 乾燥してくるとのどが痛くなったり、咳がでてきたりしますね。 人は1日に約2万リットルの空気を吸 …

【時給は大切にね】

こんにちは、トレーナーの小林です。 ふと最近、時間の大切さについて改めて考えました。 僕は80才で人生を終わりにする予定です(仮) と、いうことは僕にはあと54年しか残されていません。 睡眠1日8時間=18年 睡眠1日6 …

生活改善

  フライパンでチェストフライ 皆さんこんにちは トレーナーのサイトウです。   2018年になり少し自分の食習慣に気を遣おうと思い、最近料理に励んでいます。 そこで、煮込んだり蒸したりしてるときに暇 …

【トレーナーの年末の過ごし方結果】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 松の内も過ぎ、今週からお仕事はじめの方も多いのでは ないでしょうか。 年末のコラムで、ロードバイクで箱根までという無謀な 事を書きましたが、やっていません・・・ その代 …

体重が増えました☆

こんにちは!! 思いっきり寝正月でした(笑 朝までゲームして昼過ぎに起きてお餅を食べながらテレビを見る。 夜まで昼寝してまたゲーム。 そんな生活をしたら増えますよね、、、 止まっていた増量生活がようやく動き始めました。 …

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