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月別アーカイブ: 2018年1月

【人生の優先順位】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回は人生の目標についてお話をしました。 今日はそれを基にした、人生のプライオリティについてです。 皆様が生きていく上での優先事項は何ですか? お仕事・家庭・趣味 人そ …

プロテインさん

こんにちは!! プロテイン飲んでますかーーーー!!!!!   プロテインって中身は【タンパク質】です。 筋肉の材料は【タンパク質】です。 肌のハリや綺麗に保つために必要なのは【タンパク質】です。 髪の毛の艶や成 …

寒さ対策

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です。   地上に残っている雪と強烈な風の為気温以上に寒いですね。 今日電車の席に座った男性の方が猛烈に貧乏ゆすりを始めました。 瞬時に不快に感じ …

【ビタミンCって素晴らしい!!】

こんにちは!こんばんは! 施術兼トレーナーのオオクボです! 今回のコラムはビタミンCについてです! ビタミンにも沢山の種類があります! 大きく分けると脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンあります! 脂溶性は油に溶けやすいビタミ …

【私が金曜日に行っている事】

  こんにちは、トレーナーの小林です! 僕が毎週金曜日に習慣として行っている事があります。 それは「トイレ掃除」です。 一人暮らしを始めてから金曜日はトイレ掃除をすると決めて欠かさず行うようにしています。 今や …

2018年早々人生初の、、、、

  冷蔵庫でデットリフト 皆さん、こんにちは トレーナーのサイトウです。   2018年早々のビックイベント   それは人生初のお引っ越し   引っ越し業者に依頼することなく全て自 …

【今年の目標】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は内田の目標を発表します! 大きく分けて3つの領域に分かれています! まずは人生の目標! 「息をするように仕事をする」 前年度、感動する言葉をお客様から伺いました。 …

雪かきのフォーム❄

こんにちは!! 昨日はすごい雪でしたね、、、雪国出身の私も驚きでした!   さて、今回は【雪かきのフォーム】についてお話をしようと思います。 え、雪かきにフォームがあるの!?なんて思いの方、あります ! &nb …

実験

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   最近急に思い出したのですが、昔身体の対して色んな実験やったなぁ、、、と思いました。 というのも、 教科書に載っていることは本当か? 言い伝えられてるだけの全部噂 …

【ω3って…】

こんにちは! こんばんは! 施術件トレーナーのオオクボです! 今回のタイトルにあるのは、絵文字ではなくて、オメガ3と言われる不飽和脂肪酸の1つです! DHAやEPAとも言われます! オメガ3脂肪酸は身体の中で発生する炎症 …

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