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月別アーカイブ: 2017年11月

筋トレが教えてくれたもの

寒いからスクワットする   こんにちは サイトウです 今私はスクワットをした影響で歩行困難レベルの筋肉痛です。 普通に歩こうとすると筋肉痛が出て、筋肉痛に気を使うと歩き方が変になります。 筋肉痛のおかげで普通に …

【筋膜のはがし方vor.6ハムストリングス】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日はハムストリングスのはがしをご紹介いたします。 ハムストリングスは太ももの後面、お尻の尾骨部位から 膝裏まで伸 …

Tarzanに…

こんにちは!! 皆さま、【Tarzan】を読んだことありますか?? 書店やコンビニに売っているトレーニング雑誌です 毎回様々なテーマで発売されていて、どれも非常にわかりやすく説明されています^^ 筋トレ・ダイエット・睡眠 …

冷やすor温める?

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です!   突き指や捻挫等したときはどうしていますか? よく『冷やす』と言われています。これは正解です。 その後病院いって診断された時は温シップを …

【やる理由を探す】

  こんにちは、トレーナーの小林です   何に関してもそうですが、やらない理由とかいいわけっていくらでも出てきますよね 時間がない、お金がない、もう若くない、疲れる、優先順位が低い。。 そんなやらない …

ヒトの熱放散

    寒い冬はマッスルテック   皆さん、こんばんわ   トレーナーのサイトウです。   今日はヒトの熱放散について!   人は四肢の末端で熱放散をしています …

【筋膜のはがし方vor.5腸腰筋】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今日も筋膜のはがし方を、解説していきたいと思います。 本日は腸腰筋と大腿四頭筋のはがしをご紹介いたします。 腸腰筋と大腿四頭筋は太ももの全面、股関節の付け根 から膝上ま …

今年はどんな一年でしたか??

こんばんは!! 今年はどんな一年でしたか(^^?? ダイエットに成功し、筋肉モリモリマッチョマンになり、カッコいい体になれましたか??(笑   僕は8月20日に出場したベストボディジャパンに参加した事が一番の思 …

風邪引いたかも・・・と思ったら

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜コラム担当高野です。 この時期風邪引いたかもと思った方、思っている方いると思います。 風邪?かも? の様な前兆は感じると思います。 ですのでそこで食い止めてください。 さ …

【もう一つのBMI…】

こんにちは、こんばんは! 施術兼トレーナーのオオクボです!   皆さんはBMIと言われると思い浮かぶのはボディマスインデェックスの略で肥満度を表す体格指数の事かと思います!   実はそれとはまた別のB …

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