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月別アーカイブ: 2017年9月

【今年も残り3か月】

  こんにちは、トレーナーの小林です! 気付けば9月も終わり10月になります 年々早いと感じるようになるんですね~ そして毎年ですが、来年の今頃に自分が何をしているとか、どういう状況下にたっているのか全く想像で …

良質な睡眠

  テレビを見るときは三点倒立   みなさんこんにちは。 トレーナーのサイトウです。   今回のコラムは前回に続いて睡眠特集!   よく寝る前は携帯いじらない方がいいとか、テレビ見 …

【筋膜て何?】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回からのコラムの続きです。 筋膜とは? その名の通り筋肉の表面についてる膜のような物です。 鶏肉を調理した際に、筋肉の上に薄い膜があるのを 知っている方も多いと思いま …

コラムを読むときって…

こんにちは!!   スーパーやコンビニに行くとサツマイモ関連の商品が多く陳列され秋を感じますねっ それに刺激を受け、9月の目標【体重+5kg】を軽く達成しなんだか動きが鈍くなってきた今日この頃…   …

洋服サイズでの成長を感じる

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー。 月曜コラム担当高野です。   タイトルからすると子育て日記みたいなタイトルになってますね(笑)   先日友達の結婚式がありその時にスーツを着ました。 あ~ …

【困ったときの解決策】

  こんにちは、小林です! 毎週このコラムを書かせて頂いていますが結構ネタに困っています(笑) 書くからには読んでいただいている皆さんが笑ってくれるような面白いことを言いたいんです ただ今日は全く浮かびあがって …

睡眠学習

    起きたらプランクしてしまってる寝相の悪さ   こんにちは、トレーナーのサイトウです。   今回は、不真面目だった学生時代を経験のある方ならお馴染みの   『睡眠学 …

【腰が痛い・・・】

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 非常に腰が痛いです・・・ 私達は座って仕事がをする機会が本当に少ないです。 立ったり、しゃがんだり、スクワットしたり、猫のポーズ とったり・・・ しかし先日2時間ほど座 …

食欲の秋

こんにちは!!   台風が過ぎ去ってから一層秋らしさが増してきましたね! 早く夏にならないかな~なんて思う今日この頃(笑   さて、秋になると美味しい食べ物がわんさかでてきます その中で今回は『秋刀魚 …

とにかくやろう

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   三連休はいかがお過ごしでしょうか?? 今回は台風が縦断するという事でしたのであまり出かけられなかったと思います。 日曜日は一日雨予報だったのでお出かけはなしにし …

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