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月別アーカイブ: 2017年7月

残り一か月

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!! 今日は祝日海の日!! ベストボディ前橋大会まで約後一か月となりました。 大会あるあるですが緊張よりも不安のが多いです(笑) まだまだ全然太っているので今持てる全力で絞ります …

【ベストボディ前橋大会出場決定】

  こんにちは、トレーナーの小林です 本日、本部から書類審査の結果が届き、 無事にPREMIUM LIFE FITNESSのトレーナー陣4人とも通過することができました。 8/20の前橋大会で100%を出せるよ …

減量体験記 第三弾

朝起きたらまずやるのがプルオーバー   こんにちは、トレーナーの斉藤です!   今回は、第三弾となる   『初めての減量体験記3』   1.2があったかわかりませんが、、笑 &nb …

【ブロッコリー最強説】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 炭水化物・脂質・タンパク質とお話をさせて頂きました。 今回は忘れがちな栄養素 【ビタミン・ミネラル補給】 についてですね。 今回で五大栄養素がばっちりそろいました。 皆さ …

残り41日

こんにちは!!   先ほど前橋大会のエントリーをしました^^!! やると決めてから早3か月…ついにここまで来てしまいました… 人生初の減量、、、、週3回食べていたラーメンが0に 食べたくて仕方ない、、、( ノД …

筋肉量を増やす為の???

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー! 月曜日コラム担当高野でございます。   表題の件の ??? 部分には何が入るでしょうか? 筋肉を増やす為にどうするか?   ・重さを上げてトレーニング ← …

【今日は七夕】

  こんにちは、トレーナーの小林です 今日は7月7日、七夕ですね! もちろん願い事は「筋肉ください」 誕生日に欲しいもの・・・「筋肉」 クリスマスプレゼント・・「筋肉」 お年玉・・・・・・・・・「筋肉」 バレン …

New Face!!

いつもカバンの中には10キロダンベル   こんにちは、トレーナーのサイトウです!   今回は、当ジムに併設している整体ルームの   新スタッフをご紹介します! 彼の名は大久保先生です。 大久 …

【タンパク質は一日にしてならず】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 いきなりですが、筋肉は一日にしてならず、という言葉を 聴く機会は意外に多い気がします。 私は、 【タンパク質は一日にしてならず】 という言葉を皆様に伝えたいと思います。 …

0.14

こんにちは!! 【0.14】これ何の数字だと思いますか?? 実はこれ 階段1段上る時の消費カロリー なんです。(個人差あり) 1段=0.14kcal   え?少ない?? 塵も積もれば山となるというじゃないですか …

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