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月別アーカイブ: 2017年6月

【お腹の減るコラム】

こんにちは、トレーナーの小林です! よくお客様から、コンテスト終わったら何食べたいですか?とご質問を受けます。 ので、今たべたい!って思うものをあげていきまーす アップルパイ ミルクレープ チョコレートケーキ チーズケー …

理想はマネキン

家から駅までランジウォーク   こんにちは、トレーナーのサイトウです。   今回は、トレーニングをする事によって起こるファッションへの影響を考えてみようかなと、、、   先日、アウトレットモ …

【危ない!!それ脂だよ!!!】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 食事で炭水化物を抜かないなら、何をしたらいいの!!!??? 前回のコラムを読んでいただいた方は疑問に思った 事でしょう。 皆さん、脂質が多いものを減らしていきましょう。 …

減量いかがですか??

こんにちは!! 5月から減量を始めて2ヶ月が経とうとしていますが…… 5/2 13.3% → 6/27 9.5% こんな感じですね!   人生初ですがまあまあ順調かなぁ…ってところですね(笑   ここ …

不調のサイン

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!   なんだか調子が悪いなぁ、、、といった経験は誰にでもありますよね? 実はその原因の何日は前には前兆はあります。 二日酔いなんて露骨わかりますよね!明らかに前日にや …

【梅雨に入りましたね】

  こんにちは、トレーナーの小林です この時期は個人的に好きではない季節になりますが筋トレには悪影響は及ばさないので良しとします   晴れ、筋トレ日和、ジムまでの道のりが気持ち良い 雨、ジムに行ってし …

1週間で体重マイナス1キロ

脚トレのため、自転車のサドルを外しています。   みなさま、こんにちは。   トレーナーのサイトウです。   減量してから約10日経ちました。既に1キロほど体重が減ったわけですが それ以前に …

【その危険なダイエットは・・・】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回の私のコラムとは打って変わって、辛いお話です・・・笑 4月8日より減量を始めました。 もともと体重98kg、体脂肪率40%を超えていた私に とって大会を目指した減量は …

ふとした瞬間に…、

こんにちは!!   ふとした瞬間に呼吸が浅くなっている時ありますよね、考え事をしている時や無意識になっている時など… そこで今日は【呼吸】についてお話をします! 浅い呼吸が続くと、息苦しさが続く、手足が冷たくな …

腸内環境

こんにちわこんばんわ。トレーニングユーザー!! 今回は腸内環境についての小話。   基本的に、身体の調子がいいとか悪いとかはほぼ食事からなるものではないかと思っています。 (風邪とか病気はまた別の話) 体内での …

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