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月別アーカイブ: 2016年11月

【あなたの健康数値?!編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回は皆様の健康数値を測定する重要さをご理解 頂くためのコラムです。 健康数値とは、皆様がどれだけ健やかな生活を送れるか、 病気にかからず、はつらつと仕事が出来るかを表し …

【可能性を語る】

  こんにちは、トレーナーの小林です 何事においてもですが、 やらない理由よりもやる理由を 出来ない理由よりも出来る理由をみつけ出す やらない理由や出来ない理由は誰でも見つけられます しかしったった一握りのやる …

【私の目線の定め方編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 前回、一日のカロリー摂取だったり、PFCバランスや 朝昼夜の食事バランスをお話しました。 今まで私のコラムでは具体的なトレーニング方法や 食事療法などのお話が多かったかな …

【モテない男子】

  こんにちは、トレーナーの小林です 世の痩せたいと発言する女の子に対して、 「女の子はむっちりしていた方が可愛いよ」 と、返すのがモテない男子 それに対し、 「1日の摂取カロリーは?」 「PFCバランスは?」 …

【私の脂肪の減らし方②編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【私の脂肪の減らし方①編】 前回からの続きで、身体を変えるときの食事で何を 意識しなければいけないか。 大きく分けて三つの …

【アメリカ大統領】

  こんにちは、トレーナーの小林です 先日、アメリカで大統領選がありましたね 次期大統領はトランプ氏になりました 彼は世界有数の大富豪でもあります 皆さんが知っている、 Windowsのビルゲイツ facebo …

【私の脂肪の減らし方①編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【私の脂肪って多い?編】 今回は脂肪の減らし方をご案内します。 勿論特定の部位に脂肪がつき易いとお悩みの方も 多いと思いま …

【ダイヤの原石】

  こんにちは、トレーナーの小林です 皆さんダイヤの原石を持っていたらどうしますか もちろん磨きますよね? 身体も一緒です 筋トレで身体を磨けば、勝手にホルモン分泌がよくなり 男性は凛々しくかっこいい身体に 女 …

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