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月別アーカイブ: 2016年10月

【私の脂肪って多い?編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 http://plf.s-databank.com/training/uchimaru31/ 前回のコラムで脂肪の測定方法 …

【不可能なこと】

  こんにちは、トレーナーの小林です 不可能なことって勿論あると思います ですが、不可能かどうか決めるのは自分ではないですよね 将来の夢や目標に、何かに挑戦しようとしている人に対して、 お前には無理だ、無謀だか …

【脂肪の測定方法は?編】

31皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【腿裏の筋肉が硬くてポッコリお腹?!編】 では、ポッコリお腹の最後の理由は 3.脂肪が多い の測定方法をご案内します。 …

【予防医学】

  こんにちは、トレーナーの小林 予防医学、そう、それは筋トレです 不健康は人生をつまらなくしてしまいます 生活習慣病、成人病になったりしたら思う存分、仕事、娯楽を楽しめなくなるだろうし、 鬱病になったら筋トレ …

ウェイトトレーニングは骨を保つ

  皆さんこんにちは、トレーナーの斉藤です。 今回は、ウエイトトレーニングの効果の1つ『骨にもたらす効果』についてお話します。 ウェイトトレーニングをすることで筋量が増えます、そうすることで骨の強度が上がります …

【腹横筋の呼び覚まし方とは?編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【腹横筋が効いていないとは?編】 今回は眠っている腹横筋を呼び起こしてあげましょう! まずは呼吸法から練習です。 皆様その …

【学歴や資格】

  こんにちは、トレーナーの小林です 私のコラムは生活している中でふと思いついたことをそのまま書くことが多いのですが 今日もまた電車の中で学生の話を横耳で聞いていた時に思った話です その子達は、就職する際に学歴 …

水分摂取量の目安

  こんにちは、トレーナーの斉藤です。 今回は運動をする際、水分を『いつ』『どのくらい』摂取するかについてお話します。 まず水分の吸収にかかる時間は1分に10ml   そのため、 運動1時間前に600 …

【パーソナルトレーナーを選ぶ際の4つのポイント】

皆様、こんにちは!トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のテーマは、【パーソナルトレーナーの選び方】です。トレーナー仲間との雑談の中で挙がったテーマなのですが、、 スポーツクラブスタ …

【腹横筋が効いていないとは?編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【私がお腹が出ている理由はどのパターン!?編】 ではまず腹横筋がなんなのか、というところからの解説 をさせていただきます。 …

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