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月別アーカイブ: 2016年9月

【効果的にシェイプアップを進めるための3つのコツ】

皆さま、こんばんは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。   本日のテーマは、【効果的にシェイプアップを進めるためのコツ】です! シェイプアップに限らず、トレーニングをして得 …

【前屈がベターとつくようになる魔法の方法】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【腿裏の筋肉が硬くてポッコリお腹?!編】 前回のコラムで腿裏の硬さがポッコリお腹の原因である、 とお話ししました。 本日は …

【心を筋肥大】

  こんにちは、トレーナーの小林です 今週もまた突拍子もない脳筋系コラムの始まりです 簡単に読み終わるのでお付き合いください 題名の通り、筋肉だけではなく心も肥大すると私は思います 筋トレをすると筋肉が破壊され …

トレーニングの基本中の基本【5つの原則】

皆様、こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日のコラムは、前回9月14日の投稿の続き。トレーニングの際に気を付けるべき「3つの原理」と「5つの原則」についてです。 こんな …

【そんなに筋トレして何目指してるの?内田トレーナー編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回は番外編です。 いつもコラムを読んでいただいている方は題名から、 「小林トレーナーのコラムだ!」と思うかもしれません。 今回は以前題材にしたテーマを内田なりに解釈し、 …

【外見よりも中身が大切】

こんにちは、トレーナーの小林です 私がよくここのコラムで筋トレをしておけば人生が上手くいく的な事を書いていますが恐らく多くのの皆様は 人間外見よりも中身が大切、筋トレしても人生は変わらないと御思いかと その通りです、中身 …

トレーニングの基本中の基本【3つの原理】

皆様、こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。   本日のコラムは、トレーニングの際に気を付けるべき「3つの原理」と「5つの原則」についてです。 こんなに大事なことを …

【腿裏の筋肉が硬くてポッコリお腹?!編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 今回はこちらのコラムからの続きとなっています。 【私がお腹が出ている理由はどのパターン!?編】 お腹が出ている理由の3つパターンは 1.裏腿の柔軟性が低い 2.腹横筋が効 …

【批判】

  こんにちは、トレーナーの小林です 僕は筋トレを頑張っているあまり批判されることがよくあります 何を目指してるの?何のためにそんなに筋肉をつけるの?食欲我慢してよくそんな事できるね。など もちろんそんな事を言 …

【休養のとりかた】

皆さま、こんにちは。トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。   本日のコラムテーマは、【休養】についてです。 休養と聞くと、睡眠をたっぷりとったり、寝そべってゴロゴロしたり、比 …

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