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月別アーカイブ: 2016年7月

【忙しい、疲れた、言い訳】

  こんにちは、トレーナーの小林です いきなり本題へ入ります 私はなるべく言い訳はしないようにしています なぜなら、言い訳なんてダサくて情けない自分を正当化するための慰めと思うからです 言い訳は、ダサくて情けな …

【コーヒー(カフェイン)の効果、効能】

皆様こんにちは!トレーナーの平松です。 いつもページをご覧いただきありがとうございます。   某有名コーヒーショップにて、お仕事の打ち合わせをしていたときのこと。ふと気づきました、、、。 「ブラックコーヒーを飲 …

【筋トレで身体は変わらない?!編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は【筋トレで身体は変わらない?!編】をお送りします。 ここで恒例の、いきなり問題を出します。 Q.週一回のトレーニングで効果あると思いますか? ・・・二週連続かなり意 …

【モチベーションもクソもない】

  こんにちは、トレーナーの小林です 以前、【モチベーションの保ち方】というコラムを書かせていただきましたが、 本心、モチベーションを保つのに努力もくそもないと思っています モチベーションを保つのに努力が必要だ …

【夏バテの予防策】

皆様こんにちは、トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 南から順に梅雨が明け、蒸し暑い日が続きますが・・・みなさま、体調はいかがでしょうか?季節はまさに、夏本番を迎えようとしていますが、夏 …

【筋トレの順番って重要?編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は【筋トレの順番って重要?編】をお送りします。 ここで恒例の、いきなり問題を出します。 Q.あいているマシンからやって本当に効果あると思います? ・・・かなり意地の悪 …

【何をするかではなく、誰とするか】

  こんにちは、トレーナーの小林です 食事をする際に 何を食べるかじゃなくて誰と食べるか。 のような表現がございますが、これは何に対しても言い換えられるなと思いました   どの仕事をするかでなく、誰と …

【熱中症の対策と予防】

皆様こんにちは、トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます! 季節は真夏に近づき暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 夏になると必ずニュースでよく聞く単語「熱中症」。本日はこの熱中 …

【パーソナルトレーナーってどうやって探すの?編】

皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。 本日は【パーソナルトレーナーってどうやって探すの? 編】をお送りします。 ここで恒例の、いきなり問題を出します。 Q.どんなパーソナルトレーナーについてもらいたいですか? …

【計画性のあるダイエットを(減量)】

  こんにちは、トレーナーの小林です 店内でヘルシーボディアワードというイベントが開始されました それに基づき計画性のある目標や、的確な数値設定が必要です 私は8月21日に出場するコンテストに合わせる予定で、数 …

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